肾虚指肾脏精气阴阳不足，中医认为，肾藏精，为先天之本，关系着人的生长发育 。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力 。那么肾虚怎么办，要吃什么东西补呢？一起来了解一下吧 。

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肾虚怎么办 要吃什么东西补1.葡萄
中医学认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。当然要特别提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多 。
2.桑葚桑葚在一些地方也被叫做桑果，我们都知道一般深色的食物都会认为是补肾的，桑葚一般都是深紫色，所以对我们的肾脏也有很大的益处 。桑葚味道酸甜，属于良性的水果，可以滋养肾脏和肝脏 。不过如果你体质非常寒，那么吃的时候要注意量 。
【肾虚怎么办 要吃什么东西补】

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3.豇豆又称饭豆、长豆 。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之宜 。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精 。”
4.芝麻芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之 。

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5.黑加仑黑加仑其实就是紫梅，不过这种水果是从外国引进来的，有不少人都对它不太了解 。其实黑加仑当中有非常多的维生素C以及钙、铁、锌等等有益元素，不但能够滋养肾脏，还能提高人体的免疫力，帮助我们抗氧化，爱美的人吃了可以延缓衰老 。
6.干贝又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同 。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义 。
看完上文的介绍后，相信大家对肾虚怎么办，要吃什么东西补已经有了更多的了解了，希望以上内容能够帮助到大家 。

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