不吃饭可以快速瘦下去吗晚上不吃饭真的可以瘦下来吗？ _经验常识

可以的，减肥真的没有好办法，就是要少吃，多运动。晚饭不吃，不运动也会瘦的。

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我端午节开始减肥的，主要是晚上不吃饭。晚上主要吃水果为主，一个半月瘦了十斤。明显感觉脸小了，肚子没有了，之前的衣服宽松了，走路轻快了，连精神头也比以前好了。

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我168，之前是138斤现在是128了，我的最终目标是低于120斤，这样冬天不至于反弹太多。光靠节食可能比较难了，要多运动才行，主要是没有时间，挤时间来吧，也不能瘦的太快了，中年人容易出现皱纹!
过午不食法坚持一年或者半年是不是就会变成易瘦体质？不要节食!!!这个方法我可是屡战屡败~ 根本就不可能长久的.身体的营养跟不上,体质变查不说,皮肤也会变差.肚子饿着上班,多难受啊~ 我现在是在用食疗减肥法~ 自己配的,试了两个月,效果挺好的.皮肤也变好了,把我的菜谱给你
早饭:一个鸡蛋+一杯豆浆
中饭:一份鱼或猪蹄
一份青菜或白菜或油菜或菠菜(反正是绿色的
一份豆腐或玉米或红萝卜或南瓜
晚饭:一碗粥+一杯银耳+一根玉米或一个自己喜欢吃的饼
夜宵:一个水果(黄瓜,苹果,梨,奇异果,橙~)+一杯牛奶
(我喜欢吃橙子,所以要吃好多好多个,呵呵~
对了,我每星期是要跑三四次步的,每次3000米再加一些基本的原地运动,所以比较快~ 你每天可以做一些原地运动,比如抬腿什么的,很多地方都有这些资料~
坚持,一定有效果的,我以前,也不信的,现在相信了,减肥不是能速战速决的~
望采纳
请问我过午不食加锻炼1月能瘦多少斤注意事项：
1、体质不同减肥效果不同
肾上腺素与甲状腺素主掌新陈代谢，高于胰岛素就是易瘦体质；反之则是易胖体质。
体质可以通过饮食习惯改变。
推荐体质改善食品：凉拌木耳（木耳黄瓜胡萝卜）、全方位排毒汁（西瓜芹菜叶胡萝卜黄瓜切皮榨汁）山楂荷叶茶（肠道有恙者勿食山楂，直接饮用荷叶、菊花茶等）
2、锻炼强度不同减肥效果不同
【不吃饭可以快速瘦下去吗晚上不吃饭真的可以瘦下来吗？】保持合理饮食及规律，每日锻炼消耗卡路里超过8000卡，正常体质可以瘦10-15斤，易胖体质可以瘦6-8斤
3、过午不食不可取
白天摄入热量过高，晚餐少吃或者吃清淡，也可“过午不食”，一定程度上是能减肥的。短时间可以起到效果，但一月时间太长，容易导致营养不良或营养不均衡，会给身体更大伤害。
古人吃两顿是因为他们起得早、劳作多在白天，夜晚也较少消耗，天黑早早睡觉，所以对热量摄入要求不高。现代人比古人起得晚很多，早上有大量的工作，下午的工作时间更长，下班后还有多种娱乐消耗，过午不食的优点很难得到发挥，尤其是身体还在锻炼当中，更易造成营养不均衡。
如果是女性，身体需要储存一定的脂肪，锻炼+过午不食还易导致贫血、停经、不育等严重问题。

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