一般人每天排便1-2次或者2天排便1次 ， 都是比较正常的排便间隔时间 。但对于一些便秘者来说 ， 常常需要3-5天甚至更久的时间才能排便一次 。我们都知道长时间不排便对于身体是有一定危害的 。也有很多人好奇5天不拉屎大便哪去了 ， 今天就给大家解答这些问题 。
一、5天不拉屎大便哪去了【5天不拉屎大便哪去了，长期不大便怎么办】

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对于长期不排便的人来说 ， 吃精制食品、垃圾食品以及肉类等食物是非常不合适的 ， 因为这些食物缺乏膳食纤维 ， 只会加重便秘的程度 。对于便秘者来说 ， 最合适的食物是五谷杂粮和蔬菜瓜果 ， 由于纤维素必须要吸收足够的水分才能膨胀 ， 从而发挥促进肠道蠕动的作用 ， 因此长期不排便最好是喝杂粮粥以及新鲜蔬菜水果等食物 。
2、坚持体育锻炼


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早晨5-7点是大肠经最活跃的时间 ， 在这个时间段排便也是一天当中相对最容易的 ， 因此建议每天在这个时间段起床 ， 喝一杯淡淡的柠檬蜂蜜水 ， 然后就去排便 ， 可以减轻排便困难的症状 。另外 ， 每晚最好也选一个排便的固定时间 ， 养成定时排便的习惯有助于让身体形成一种规律 ， 从而预防便秘 。
4、规范治疗


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由于很多便秘患者是由于疾病所致 ， 因此还是需要采用规范的中西医治疗 ， 以恢复正常的肠道功能和排便反射 ， 比如肺热、脾虚、肾虚等因素均可导致便秘 ， 可以选择中医中药调理 。对于患者个人来说 ， 不要随意用药 ， 尤其是容易导致便秘的泻药 。
结语：5天不拉屎大便哪去了 ， 长期不排便的人其实大便仍然停留在肠道内 ， 只是因为没有便意或者肠道功能障碍而无法排出而已 。对于长期不大便的人来说 ， 需要养成良好的饮食、运动和定时排便习惯 ， 如果是由于疾病因素所致 ， 还需采取规范的治疗 。

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