不吃饭真的能减肥吗不吃饭一直是减肥人群热衷的方法之一，但效果真的好吗？ _经验常识

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

文章插图
只要一说起减肥，很多朋友diyi想到的并不是该如何去运动，而是选择节食来达到减肥的效果。那么节食减肥的效果到底如何呢？今天就来说说看。
一：节食真的会有减肥效果么？
在一定程度上，节食确实能够消耗脂肪，短时间内节食，也能看到减肥效果，但长期下去，你减掉的更是健康。有不少过度节食的人，会因为熬不下去而以失败告终，体重最终反弹，甚至比以前还重了。因为在节食阶段，身体消耗脂肪的同时，也会消耗大量的肌肉和蛋白质，人会变得疲惫乏力，各项身体机能容易下降。身体没有充足的能量，就会自动降低基础代谢，以此减少能量的消耗。基础代谢率下降了，反而会让你成为易胖体质。
二：节食减肥的危害有哪些？
【不吃饭真的能减肥吗不吃饭一直是减肥人群热衷的方法之一，但效果真的好吗？】1、反弹速度块：节食减肥往往还具有反弹快的特点，因为节食减肥的时候我们的身体会处于一个匮乏的状态，可是等待恢复正常饮食之后，我们的身体往往就会依照之前的记忆恢复体重，因为我们的身体以及细胞都是有记忆的。
2、皮质醇激素过度分泌：长期节食会导致我们体内一种叫做皮质醇的激素过渡分泌，对于想要减脂的人而言，皮质醇是十分令人讨厌的激素，它会造成身体毛发脱落、免疫力下降，甚至引起女生的生理期紊乱，整个人的状态是十分差、没精神。
3、胃病几率增大：当我们长时间维持饥饿状态时，胃部里的胃酸却还是源源不断的分泌，这些多余的胃酸就会开始腐蚀我们的胃口，有的时候我们饿过劲了，就会感觉到恶心、胃酸疼，增加我们患胃病的风险。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
#健身 #清风计划 #尚形超能健身团 @头条健身 @头条内容付费

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

不吃饭真的能减肥吗 不吃饭一直是减肥人群热衷的方法之一，但效果真的好吗？

不吃饭真的能减肥吗不吃饭一直是减肥人群热衷的方法之一，但效果真的好吗？