整套腹部动作重复做两遍 。为避免伤害 ， 事先应该做一些伸展动作来放松肌肉 。
剖腹产后不仅可以尝试上面的几个运动瘦身的方法 ， 也可以选择一种更加简单的方法 ， 那就是每日晚饭半小时后嚼上一颗小小的塑纤果 ， 它是一种水果类的减肥瘦身食品 ， 减肥无副作用 ， 也不反弹 。因为它成分都是天然的草本植物 ， 味道也酸酸甜甜的呢 。
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