我的苹果酸奶减肥法,大家进来帮忙看下行得通不?以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪 。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 。2、饮食要清淡 。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量 。3、常吃蔬果 。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜 。4、平衡膳食 。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟 。5、热量负平衡 。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。6、意志决定减肥的效果与质量 。7.想起我以前为了减肥可吃了不少苦，不知道失败多多少次 。不过我可没放弃哦！一直找呀找，还真的找出种快速减肥的方法 。不吃药，不节食，不需要运动，一个月就能轻松瘦十几斤，我是减肥达人蒙蒙【27917645】我的企鹅号，想知道到我是怎么做到的可以加我，也可也关注【蒙蒙减肥日记】oyovlqvucr7521427170

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苹果酸奶减肥法有什么副作用？回答：苹果酸奶减肥法diyi天可以吃五、六个苹果，最多不能吃超过七个，苹果千万不要空腹,空腹吃苹果会刺激胃酸大量分泌,容易导致胃溃疡,得不偿失! 过犹不及!

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苹果酸奶减肥法有着严格的饮食要求，所以在苹果酸奶减肥法的两天之内都不能外出聚餐，最好在周末双休的时候进行 。
苹果酸奶减肥法期间，任何一些额外的饮食都会毁掉你的苹果酸奶减肥计划!所以你要拒绝零食!对于许多姑娘来说，这可能比较难以做到，身体可能会出现一些不适应的反应，如果有任何不适，请立即停止使
苹果酸奶减肥法两天后应该吃什么每次减肥两天 。两天后建议多吃清淡蔬菜米粥等 。
第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥 。
diyi天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个) 。
注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃 。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份 。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝 。渴了就只能喝酸奶 。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量 。)
如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤!
【我的苹果酸奶减肥法,大家进来帮忙看下行得通不?】由于苹果小口吃减缓饿的程度 。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收 。瘦得会很快 。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法 。(中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃 。这样才有效 。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥 。)

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