请教一下^-^什么叫苹果牛奶减肥法?具体操作怎样? _经验常识

国外科学家研究证实，不通过抑制食欲，而采用吃苹果，喝牛奶的简单方法，同样可取得令人满意的减肥效果。

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所谓“苹果、牛奶减肥法”是这样的：一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天减肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天减肥者则要准备750——1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其它食物。

苹果和牛奶是一般人喜欢吃的食品，可以用它来代替主食，以达到减肥的效果。苹果牛奶减肥法是以一星期为一个减肥周期。前5天饮食照常，不需任何节食。星期六为“苹果日” ，准备苹果，分成4-5等份，全天不吃其他东西，也不喝其他含糖类的饮料，只吃苹果，每次吃一份。第七天为“牛奶日” ，准备牛奶（酸牛奶更好）750克至1000克，并把牛奶分成八等份，饮用，每次饮一份。
牛奶苹果减肥法是用酸奶还是牛奶？这套牛奶苹果法，能短时间内超效减腹．
适合人群：稍超重，肠胃健康者。
实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在diyi个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
diyi天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)
【请教一下^-^什么叫苹果牛奶减肥法?具体操作怎样?】
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。本文转自: 秀瘦瘦减肥网

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