有没有人跟小编一样，想要变瘦但又没有动力运动？这样的话，以下几个办法你可一定要学起来！

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【胖胖的女生运动减肥会出现肌肉吗】

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1.利用腹式呼吸减肥

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初学者可把手放在腹部，感受腹部在吸气与呼气时的变化 。先以鼻子慢慢的深吸一口气，手要感觉到腹部随着吸气而隆起，然后憋气数7下 。呼气的时间要比吸气时还要久，约用8秒左右，直至将空气完全吐出 。呼气的同时感到本来隆起的腹部慢慢扁下就代表你做对了～
2.早餐要吃得对
经常要在办公室坐一整天的你，记得要无时无刻注意自己的坐姿！只要坐着的时候保持腰背挺直，就能运用到身体的深层肌肉，加快并提高基础代谢率，达致瘦身效果 。
别以为喝水减肥没有根据！就连少女时代的允儿都是靠这招来维持好身材！允儿在节目上曾大方公开自己的喝水减肥法，每天大概要喝1.5至2公升水，分开三个不同时段喝，分别是刚起床、吃饭前和洗澡后，也会随身携带水壶，保持经常喝水的习惯，记得是要喝暖水，才会达到消脂的效果！
5.泡脚减肥法
泡脚的水位大概在小腿肚左右的位置，水温保持在43 - 45度左右，每次泡20至30分钟 。要注意，睡前泡脚后不宜马上睡觉，应趁着双脚还热时进行腿部按摩，待双脚热力慢慢减退后再入睡，就能得到更佳的瘦腿效果 。
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人体的肌肉，是经过什么产生新陈代谢的人体无论肌肉组织还是普通组织都是通过细胞的呼吸作用进行新陈代谢，呼吸作用包括有氧呼吸和无氧呼吸，在剧烈运动时无氧呼吸占主要位置，平时主要为有氧呼吸
您好，朋友，很多因素可以导致失眠，所以zhi疗失眠要查明原因，对症zhi疗 。原因一，情绪波动 。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病 。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；zhi疗要以调养为主，药物为辅 。一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟； 二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和

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