无论顺产还是剖宫产，新妈妈在刚刚生产完毕的最初几日里都会感到身体虚弱，胃口比较差，那么坐月子的diyi周吃什么既可以保护胃口，又有利于产妇身体恢复呢？

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新妈妈产后diyi周的饮食要点：

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拒绝油腻，产后diyi周，如果强行食用油腻的滋补汤类等，只会让胃口更加减退，并且不容易吸收，但在产后diyi周里，新妈妈可以吃些清淡的饮食；产后第1周的主要任务是排净恶露，愈合伤口，拍净各种代谢废物及瘀血，使分娩过程中造成的撕裂伤口愈合；产后第1周的食物必须清淡，稀软，易消化，先从流质食物，过渡到半流质之后逐渐恢复正常饮食；滋补汤水有讲究，如果新妈妈产后乳汁分泌过少，家人就应当及早的为他们熬制一些清淡的肉汤，一起到催乳作用，如果新妈妈乳汁丰富，就可以吃迟一些再喝肉汤，否则会造成乳汁分泌过多，乳汁淤积的情况 。产后diyi周饮食具体推荐：●diyi天：
藕粉、蛋花汤、小米粥、挂面、馄饨、面片等；
●第二天：
空腹生化汤
早餐：花生红枣小米粥+鸡蛋饼；
加餐：牛奶红枣粥；
午餐：蛋皮豆苗清汤面；
加餐：红糖小米粥
晚餐：白菜鲜肉馄饨；
●第三天：
空腹：生化汤
早餐：紫菜蛋花汤+小花卷；
加餐：八宝粥；
午餐：萝卜土豆西红柿牛肉汤+米饭+素炒西兰花；
加餐：银耳莲子羹
晚餐：鸡蛋卧挂面、枸杞鸡丁；
●第三天：
空腹：生化汤；
早餐：杂粮粥+馒头片；
加餐：红糖小米粥；
午餐：麻油猪肝+米饭+青椒肉片；
加餐：牛奶+点心；
晚餐：虾末菜花+米饭+鲫鱼豆腐汤；
●第四天：
早餐：甜糯米粥+鸡蛋羹；
加餐：红糖小米粥；
午餐：香菇鸡肉汤+米饭+素炒油麦菜；
加餐：豆浆芝麻米糊
晚餐：鸡汤面+芹菜炒肉丝；
●第五天：
早餐：鸡肉香菇粥+小包子；
加餐：红糖小米粥；
午餐：海带排骨汤+五谷杂粮饭+胡萝卜鸡丁；
加餐：蛋花粥；
晚餐：木瓜烧带鱼+米饭+肉片炒豆腐；
●第六天：
早餐：赤小豆红枣糯米粥+鸡蛋饼；
加餐：牛奶+水果；
午餐：鲫鱼丝瓜汤+土豆烧牛肉+五谷杂粮饭；
加餐：山药豆腐汤
晚餐：西红柿蘑菇排骨面；
●第七天：
早餐：鲜虾馄饨+小花卷；
加餐：红糖小米粥+水果；
午餐：黄豆猪蹄汤+肉炒土豆丝+米饭；
加餐：木耳红枣汤；
晚餐：鲜虾莴笋汤+牛肉炖萝卜+米饭 。
产后健康减肥方法？一周瘦腿的最快方法？【坐月子diyi周吃什么比较好？】土豆具有、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对患者有利 。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所有充饥中脂肪含量最低的 。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患 。土豆对人体有很奇妙的作用，常吃身段会变得苗条起来 。少吃多餐：对天减肥者来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲 。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气漫下降，我们就想洗动饼干盒和冰箱 。所以，提醒你：如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用 。

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