产后抑郁症有哪些症状产后抑郁症该怎么办 _生活知识

生产后，有很多新妈妈都不幸患上了产后抑郁症，这给女性的身体健康和宝宝的成长及整个家庭都造成了不良影响。为了使大家对产后抑郁症有一个更深入的了解，我在此为大家介绍一些产后抑郁症的常见症状，以及常见的解决办法。
产后抑郁症有哪些症状
失眠
夜晚难以入眠或入睡后很快又醒来，睡眠质量不佳，导致白天精神萎靡，日夜颠倒。
食欲大减或暴饮暴食
常因情绪不佳而不想进食，但有时又会通过暴饮暴食的方式来发泄情绪，然后又会因担心身材发胖而后悔。
疲倦不堪
生产后，新妈妈基本上都会比较虚弱疲惫，但是患有产后抑郁症的女性无法正常地看待这种现象，认为这是身体疾病导致的。
对任何事物都没有兴趣
对任何事物都感到索然无味，即使是之前十分喜爱的事物，也不再享受其中的乐趣。对生活感到厌倦，没有信心。
焦虑
认为自己做不好任何事情，尤其是做一个合格称职的母亲，常感到为此内疚、焦躁、烦闷。
抑郁
长期情绪低落、悲观消极，在早晨和黄昏时候尤甚。
无法独立生活
由于无法集中精神，经常思想呆滞，表达能力、逻辑能力和判断力都无法维持正常水平，因此无法独立生活。
【产后抑郁症有哪些症状产后抑郁症该怎么办】各种负面情绪暴涨
对于自己的表现感到失望、自责、内疚，会因此暴躁而伤害自己或宝宝，　甚至对生活感到无望而有轻生行为。
产后抑郁症该怎么办
产后恢复需要家庭提供良好的生活环境
新妈刚刚生产后，身体各方面还很虚弱，这时要尽快的恢复如初，最好关掉手机，限制来看望新妈的亲友。目的是给自己提供一个有利于恢复的宁静、舒适的休息环境。
明白有亲人帮助的重要性
新妈应当多跟你的婆婆沟通交流，她会多教些实用的育儿经验给你，让老公多陪你说说话，要她们明白不要光沉浸在新增宝宝的快乐上，多多注意自己的心里变化。
要有恰当的自我心里调整
宝宝出生以后，新妈妈的观念会有些改变，此时，应该端正态度，坦然接受这一切，对你摆脱消极情绪很有利，还可以做些自己以往喜欢做的事，忘记育儿过程中所有的烦恼。

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