随着生活节奏的加快 ， 嗓音疾病也逐年增加 。当声音嘶哑的症状持续两周没有缓解时 ， 一定要去看专科医生 ， 以免延误治疗 。常见的声音沙哑 ， 属于声音异常的一种 ， 也是声带息肉的患者的主要征候 ， 而发生声炎带息肉的基本原因大部份是声音的滥用与误用造成 。
让嗓子休息
完全的缄默是治疗声音嘶哑的最好方法 。至少 ， 要避免两种极端情况——耳语和大叫 。耳语会对声带造成很大的压力 ， 如果你必须说话 ， 尽量用柔和的声音说话 。
多喝水
你应当保持体内有足够的水分 。尽量多喝水 ， 直到你的尿接近无色 。只要每天能保持喝10-12杯水就可以了 。
保持空气湿润
【声音嘶哑该怎么办 让你的嗓子休息一下】在洗热水澡时吸入蒸汽是最好的治疗方法之一 。也许你可以使用蒸汽吸入器 ， 这就像在美容院做面部按摩一样 。你也可以考虑在房间里放一个加湿器 ， 以抵消干燥的暖气带来的损害 。
避免刺激
香烟、化学气体和木屑都会引起声音嘶哑 。避免置身于木屑和烟味中 ， 在车间工作时带过滤性面罩以保护喉咙和声带免受木屑和烟尘的伤害 。
改掉清嗓的习惯
清噪是一种很难改变的、常见的习惯 。想要防止由此可能引起的嘶哑 ， 可以试试用吞咽代替 。作一个缓慢持续的吞咽动作就好像你真的咽一点东西 。这样可以有助于你减轻咽喉的异物感 。
喝鸡汤
如果你的嘶哑是因流感引起的 ， 你可以喝鸡汤 ， 这是有科学依据的 ， 热量会提高湿度 ， 而鸡汤对减少粘液也很有效果 ， 因此 ， 对于这种情况所致的声音嘶哑 ， 喝鸡汤是有效的 。
选用合适的药物治疗
声音嘶哑又称声嘶 ， 是喉部（特别是声带）病变的主要症状 ， 多由喉部病变所致 ， 也可因全身性疾病所引起 。声嘶的程度因病变的轻重而异 ， 轻者仅见音调变低、变粗 ， 重者发声嘶哑甚至只能发出耳语声或失音 。急性喉炎、慢性喉炎、声带小结、声带息肉、声带肥厚等都会引起声音嘶哑 ， 选用合适的药物治疗可以有效缓解声音嘶哑 。

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