吃了油腻的食物后，该如何“解腻”？ _经验常识

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脂肪作为人体必须的三大营养素之一，有其积极的意义，人体没有脂肪是不行的，但是任何事情都有一个度的问题，再好的东西，只要是过度了，就会产生危害。
【吃了油腻的食物后，该如何“解腻”？】过节吃的油腻食物里面含有大量的脂肪，这些脂肪在短期内吸收入血，超过肝脏处理脂肪的能力会形成短期的高脂血症，从而产生相应的临床症状。在讨论如何处理满腹的油腻之前，先了解一下高脂血症的危害。
①引起和加重动脉硬化。大量的脂肪在血管中流动，加之血压的影响，会导致脂肪不断在血管壁沉积，从而使血管壁增厚、变硬，引起和加重动脉硬化。动脉硬化会导致多个重要脏器的损伤，高脂血症是很多重要疾病，比如脑血栓、冠心病等疾病的基础因素，所以高脂血症危害巨大，必须引起高度重视。
②引起和加重脂肪肝。肝脏是处理脂肪的重要场所，如果血脂过高，超过肝脏的处理能力，会引起大量脂肪在肝脏沉积，造成脂肪肝。轻度脂肪肝通过饮食调节和药物zhi疗，可以恢复正常。中重度的脂肪肝一般恢复困难，可以进一步导致肝功能异常，甚至可以引起肝硬化的严重后果。
③影响血液循环，引起机体缺血缺氧。高脂血症患者因为血液中大量的脂肪，可以导致血液粘稠，从而导致血液在毛细血管的流动减慢，引起微循环障碍，导致组织缺血缺氧，而产生头晕、乏力、肢体麻木等症状。进一步会诱发血栓的形成。
了解到这么多的危害，有没有让你紧张呢？有没有让你重视这个问题呢？下面就谈谈如何降低你的血脂。
①养成良好生活习惯。当然过节大鱼大肉的不可避免，但是平时的日常生活中，一定要养成清淡饮食的习惯。少食富含脂肪的食物，从源头上避免高脂血症。
②适当运动，燃烧脂肪。根据个人体质情况，在身体能适应的情况下，适当运动，养成良好运动习惯并持之以恒，以消耗脂肪，降低血脂。
③药物zhi疗。严重的高脂血症需要药物zhi疗。现在普遍认可的药物是他汀类的降脂药物。通过药物zhi疗还是可以把血脂恢复到正常的。有些中药也有效果，比如山楂、陈皮、柴胡、银杏等。
现在，如果你大腹便便，不但会影响你的健康，也会丧失你的人体美观，减弱对异性的吸引力。所以赶快行动起来吧！管住嘴，迈开腿，为我们的健康努力！
吃垃圾食品的危害可以用经常喝茶来抵消吗？不可能抵消的，你吃了垃圾食品只能靠你自身的代谢，垃圾食品的危害不亚于吃慢性毒药一、垃圾食品的危害

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1、首先咱们想到的垃圾食品【方便面】方便面在身体代谢不好的人一个月都代谢不掉的，还有一些垃圾食品其实不止是它只是提供了一些热量，口感好比如奶茶、甜品、炸薯条、冰激凌等这些东西除了甜、口红不错没有任何营养成分

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2、但是如果有一些东西额外的营养超过人体的正常摄入，从而导致营养物质过剩，这样的食物也是垃圾食品

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比如：各种腌制的、烧烤类的、油炸的都属于过度摄入的食品

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