经常性崴脚与踝关节损伤有关吗 _大体重的人经常扭伤关节

“崴脚”是在生活中很常见的现象，在医学上称为踝关节扭伤，通常是指踝关节及周围软组织损伤。如果diyi次没有zhi疗好，很容易形成习惯性踝关节扭伤。

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崴脚这事对于多数人来说很常见，踝关节是人体第二易损伤的部位。而踝关节扭伤又是踝关节损伤中最常见的类型-——尤其高发于体育活动中，约占所有损伤的 45% 以上。

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【经常性崴脚与踝关节损伤有关吗】引起踝关节扭伤有很多因素，比如踝关节周围肌肉力量不足、韧带松弛，还有运动模式、足/踝结构、穿着不合适的鞋等原因。

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很多人在崴脚后并没有进行系统的康复训练，取而代之的是静养策略，待疼痛感和肿胀感降低后，也就不再关注了。但是，根据统计显示，不论崴脚后是否就医或接受何种zhi疗，踝关节扭伤患者中有相当一部分无法完全恢复，其中高达70%的人可能长期残留症状和/或发展为慢性踝关节不稳。
而且，再次发生踝关节扭伤的可能性也大幅提高。反复崴脚，会导致关节功能不稳和正常踝部运动能力以及本体感觉丧失，引起反复受伤、早期退行性骨改变和慢性疼痛。
那么，崴脚后应该如何科学的处理呢？对大部分轻度或中度踝关节扭伤患者，在最初疼痛和肿胀减轻至能够实施简单运动时，就可以逐渐开始功能康复。
比起常见的物理zhi疗，水中康复对于关节扭伤患者来说，可能会更轻松舒适，疼痛感更低。
1. 水中漂浮训练：患者仰卧位，健侧踝关节向下用力，患侧踝关节向上勾脚，利用水的静水压力减轻肿胀、控制疼痛。可在早期开展训练，避免肌肉萎缩。2. 水中脚蹼训练：增加踝关节及周围肌肉力量，加强踝关节的稳定性。肌肉力量的锻炼是改善踝关节不稳的重要因素，在水中可以非常安全的进行力量训练，避免二次损伤的发生。
3. 水中跨栏训练：增加髋膝踝肌肉力量，利用脚蹼来训练踝关节的力量。
4. 踝关节活动度训练：改善踝关节的活动度及踝关节的稳定控制。5. 平衡能力训练：借助水中平衡板，利用涡流增加训练难度，从而改善患者的动态平衡能力。
有人说有些人越是胖就越不想运动，这是怎么回事谢邀！如果有人说胖子不爱运动，那是因为体重和体型泄的密。
胖说明体内脂肪超标，摄入多消耗少自然会形成脂肪堆积成为一个胖子，为什么消耗少，是因为运动少了的表现，有人喜欢美食却懒得动，这肯定会胖，或许有的胖子会说我也在运动，如参加跑步、健身等，但还是胖，可以明确告诉你，是你的运动量不够，通俗讲是收支不平衡。
胖是没有任何好处的，胖只是万病之源，胖子会产生脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病，动脉粥样硬化，膝关节和腰椎损伤，心脑血管等疾病，严重危害健康。
怎样才能不是一个胖子，简单一句话就是迈开腿，管住嘴。迈开腿就是要运动，胖虽然有很多原因造成，如有遗传的、有好吃不动的、有吃得多而运动量不够的，有用激素的等等，但能让自己不成为胖子，weiyi的办法就是运动再运动，运动包括有氧运动和无氧运动，有氧运动如跳绳、单车、羽毛球等，能消耗脂肪;无氧运动如举重、健身等，能增长肌肉，提高基础代谢率，使自己在不运动的时候增加能量消耗。

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