谢邀请，个人的真实体验想减肥不需要很长时间，如果真心爱美的能控制好嘴巴就好减 。我来分享一下自己的减肥体验，我最胖的时候有175斤声明一下怀孕的时候，但是后来生了孩子还有155斤还是比较胖的，肚子还是那么大人家说是不是肚子里还有一个，连医生都说这肉怎么长的，原来只有100斤奥，每天看着漂亮的衣服一件都不能穿心里别提多难过了，自己看自己都不顺眼

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在说了我这人这么爱美 。我就下定决心开始了我的减肥计划，我每天早上起床都坚持，2杯白开水，这2杯水可以加强肠胃蠕动，可排肚里的垃圾，在就是早上吃一碗白米粥，中午吃饭是五成饱，晚上也是五成饱
。就照这样下来一个月10斤，整个过程我用了6个月总算达到了我想要的结果98斤 。一单瘦掉以后就资本上胖不回去了，一直到现在都没胖过声明一下肚子上从来没肉肉奥
【腹部赘肉怎么减小最快 消除小腹部的赘肉大概需要多长时间？】 。要瘦都瘦的 。我的这种方法很管用，一天3顿很正常奥只是少吃了点 。有肉肉的朋友可以试试奥为了美吗？没办法，只能这样了 。
瑜伽里对于减腹部赘肉有哪些具体的动作仰卧手抱腿功
小腹突出的原因之一就是因为肠道充满浊气的缘故 。这一姿势可以增强脾脏功能，从而调节体重，增强肠道机能，帮助排出肠道内的浊气 。
1. 仰卧 。呼气再吸气，同时将右腿弯曲，并用双臂抱住，然后再将腿拉拢到胸前 。上身只须抬到肩胛骨 ( 肩膀后部的骨头 ) 部位为止即可 。
2. 在握住腿的同时将上身放下来 。在仰卧的状态下吸一口气，然后屏住呼吸的同时将上身抬起 。
3. 尽可能地屏住呼吸，然后呼气，并同时尽量地蜷缩全身 。
4. 另一侧也用同样的方法进行练习 。在将腿伸直的状态下用同样的方法左右交替着进行 。做3回以上 。
学习瑜伽12法，跟小肚子说拜拜！

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