人们经常会认为天天蔬菜水果就是减肥的好办法，其实科学证明，虽然蔬菜水果可以起到暂时腹饱的感觉，但是其营养远远达不到人体所需要的养分，很多水果都含有大量的维生素、钙物质什么的 。但是人体的免疫机体还是要靠一些粗粮来摄取，比如冬天要是冷就要摄取含有纤维多点的--肉，你在每天食蔬菜、水果的同事身体里的一些细胞也被慢慢的消化掉了！是能起到一定的减肥效果，但是还是希望减肥的朋友适当的吃点粗粮补充身体所需要的养分，这样才能健康的减肥不反弹

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每天跳郑多燕小红帽有减肥的效果吗？【?天天只吃蔬菜和水果真的能减肥吗？】我也在跳呢 跳了三天 。每天饭后站着休息（坐着怕肥肉堆积）一小时 然后开始做操 我也是只做小红帽那一套 午饭后一套 4点开始吃晚饭 休息后再做一套 睡前再做一套把脂肪清空睡觉每天三套 。现在发现我的小腿、胳膊瘦掉了 开始微微有腰了 每天三套可能运动量有点大 我比较求速度所以做得多如果楼主吃不消可以略减少些 速度也会慢一点 。因为我要赶在学校体检前收到效果 。楼主不急的话 一天一套或是一周三套就足够了 戒掉零食、饮料、油炸食品 7点后除了水果什么都不要吃 。会有效果的 。

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