【如何用熏蒸疗法医zhi慢性腰肌劳损？】二．毛巾擦身的锻炼减肥
把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后 ， 依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部 ， 每一部位反复推擦二十次 。在推擦中反复浸洗毛巾 ， 以保持一定的低温及湿度 。
冷水擦身可以消耗大部分热能 。热能是身体内的糖、脂肪所转化 ， 故消耗热能 ， 即是消耗糖和脂肪 ， 促进糖和脂肪代谢 ， 起到调肤美颜的作用 。（现在是冬天了哦^-^不知道你能不能坚持 。还可以抗感冒的）
三．鬃刷刷身减肥
赤身裸体 ， 以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧 ， 心上肢外侧、内侧 ， 左下肢外侧、内侧 ， 右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身 。各部位反复刷至发热 ， 皮肤呈微红色为止 。亦可将鬃刷沾水湿刷身体 ， 则减肥效果更佳 。
此法除减肥外 ， 并可预防感冒和高血压病 。久为之 ， 可使皮肤变得光滑而红润富于弹性 ， 亦为健美佳法 。
减肥效果
服用一个月：较为肥胖者可减掉12-25斤左右 ， 轻微者则达到自己理想的身材体重减少15斤左右 ， 同时体内的血管血液畅通 ， 并抑制脂肪在肝脏内的合成 ， 无任何副作用 ， 浑身充满活力,再现动人身材 。
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有没有人知道中药减肥的药方不伤身体的中药减肥药方
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增 ， 虽然减肥的方法五花八门 ， 但结果不是达不到减肥的目的 ， 就是引起不良反应 。下面几种中药减肥方法既有较好效果 ， 又不会带来副作用 。
1、枸杞子每日30克 ， 
冲茶服 ， 早晚各1次 ， 连用7周 ， 用药无禁忌 ， 一般1个月后体重可下降2.6千克 。
2、饭前半小时服用大黄片4－10片 ， 每日1－3次 ， 大便保持每日3次左右 。
3、干荷叶100克 ， 山楂250克 ， 浙贝母100克 ， 皂夹(火制)图克 ， 生大黄50克 ， 陈皮50克 ， 上药研细末为1疗程剂量 。每日取干药50克 ， 用开水浸泡 ， 取汁300毫升 ， 每日分2次服 ， 1个月1疗程 。
4、茵陈40克 ， 首乌20克 ， 金樱子30克 ， 黄精30克 ， 生山楂15克 ， 丹参20克 ， 大黄10克 ， 三七粉5克 ， 泽演15克 ， 葛根20克 。水煎服 ， 每日2次 。
5、决明子30克 ， 泽演、郁李仁各15克 ， 火麻仁、山楂各10克 ， 研末 ， 每袋20克 ， 每日3次 ， 每次1－2袋 ， 饭前半小时服 。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克 ， 研末 。每次10克 ， 开水冲服 ， 每日1－3次 ， 30天为1疗程 。

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