我也是，生完孩子后体重一直下不来，喂母乳的时候体重降的挺快的，可是孩子戒奶后，体重就没降过了，还涨了 。特别是这个大肚子，简直惨不忍睹，去年看医院，被医生说腹直肌分离，所以肚子那么大 。今年2月开始跟着抖音做运动，做萨尔曼进阶练习修复腹直肌，还有看他们说跳绳瘦全身，现在坚持一个月了，体重下降3斤 。感觉还是可以的，所以想瘦动起来吧 。平时也要注意吃的方面 。控制好饮食，不要大吃大喝 。平时吃方面我只是减少了猪肉的摄入量，平时多吃鱼和鸡肉，他们都说我对吃方面没有多讲究，所以瘦得慢 。但是通过运动能瘦3斤感觉已经很不错了 。每天跳绳500~800下，做15分钟萨尔曼进阶练习，肚子小了一点，我还会继续坚持，为了这个夏天，哈哈，动起来吧，姐妹们 。
剖腹产后多久可以恢复彻底日常恢复中该注意什么导读：现在的生产医疗技术不断完善，很多孕妇选择剖腹产的方式迎接宝宝来到这个世界 。那么产后多久身体可以彻底恢复？日常恢复的过程中又需要注意些什么呢？

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剖腹产，医学上称为剖宫产 。剖宫产的手术中，会打麻药，所以不用像顺产那样，长时间忍受宫缩的疼痛，但生产结束，麻药的药效过后，刀口疼还是避免不了滴，但跟宫缩疼比起来，就不算太疼了 。

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选择剖宫产的方式生宝宝，伤口会比较大，表皮的伤口在手术后5-7日就可以拆线或取除皮肤夹，想彻底恢复剖宫产手术的损伤，要看个人体质和身体健康情况而所需时间有所不同，为3-6个月不等 。
术后恢复需要注意哪些？
1）术后在床上要勤翻身，尽可能及早下床，这样就可以很快排气，并有助于解决产妇的排尿问题，剖宫产的产妇越早排尿，对身体恢复就越有利；另外，术后及时下床走动，有助于避免肠粘连 。很多剖宫产的产妇因为怕痛，觉得下床时伤口疼痛而不肯下床走动，这是非常错误的选择，不利于伤口愈合和身体恢复 。
2）剖宫产后的性生活不可过早，一定要在产褥期恶露彻底干净后才可以，恶露没事干净之前绝对禁止过性生活，否则在子宫内膜创面还没有愈合的时候同房，会带入致病菌，可能引起严重的产褥感染 。
3）剖宫产后至少12天才可以洗淋浴，这个具体还是看个人的伤口情况而定 。
4）剖宫产手术后2-3天可以在家人的搀扶下屋内慢慢行走，5-7天可以拆线，2个月内要避免伤口受到刺激，注意加强自我保健，肥胖的剖宫产妇建议使用腹带 。
5）要适当活动，做一些柔和的拉伸活动，或者在床上活动活动四肢，对促进剖宫产的产妇身体的新陈代谢以及康复都是非常有益的 。不过在月子里的运动动作一定要舒缓，主要以活动四肢为宜，可以进行一些比较轻柔的腹部运动，但一定要留意，在运动的过程中不能让腹部受力太大，或者令腹部肌肉过于紧张，以免使得手术伤口裂开 。运动不可以过于剧烈，否则子宫容易再次受伤，一旦出现非经期出血或者腹痛等情况，要马上到医院就诊 。
6）若想要再次受孕建议3年以后再考虑，给子宫以充分的恢复和修养时间 。
重点提示：术后要端正态度，不要怕刀口痛就躺着一动不动，适当做些柔和的运动，有利于身体康复，同时也可有益于身材恢复 。但要避免伤口受到刺激，注意加强自我保健和个人卫生 。产后性生活和再受孕，一定不能操之过急 。

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