补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环 。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适有助于提高睡眠质量 。如果咋泡脚之后再做一会足底按摩更有利于身体的血液循环，还能进一步调节腑脏器官 。隔数分钟即入睡，补肾效果更佳 。
脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行 。
盐水泡脚能治脚气吗
水可以起到杀菌消炎的作用，对脚气起到缓解作用，但是并没有办法完全治愈脚气，尤其夏季是脚气的高发季节，糜烂、痒、水疱、脱皮是脚气的常见的几种症状，多是由于卫生不佳，真菌感染或者传染引起，并不是说不爱干净的人会得脚气，爱干净的人就不会得 。脚气太过于严重的话给正常的生活工作带来很大的不便，下面几个方法可以试一试：
A：穿透气的鞋子和袜子，每天换洗鞋袜 。
B：单独用脚盆，洗脚后用开水烫洗盆，肥皂洗手 。
C：用足宜舒涂抹脚气位置，症状消失后再巩固一周 。
D：平时要注意卫生，每天拿醋泡脚，不要半途而废 。
盐水泡脚注意事项
1.中药泡脚最好用桶 。木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水 。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了 。
2.最好在下午4-5点泡脚 。一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠 。但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好 。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分 。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外 。
3.脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行 。
4.泡脚时可放一些生姜、当归、桂皮等，有利于驱寒、活血、消肿、温肺等 。加艾草还能去湿气 。秋季用这些泡脚可以有效预防冬季手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等问题 。
5.泡脚时水温不能太热，以40℃左右为宜，敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果 。
6.需要注意的是，用生姜泡脚要先将15到30克生姜拍扁并煮十分钟左右 。不将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜) 。
7.泡脚时水最好超过踝部，最好边泡边搓双脚 。泡脚的同时可以喝上一杯生姜红枣水作为辅助，更有利于身体健康 。
8.同时多喝温开水，不吃或者少吃寒凉的食物并注意适当休息 。
9.由虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能用艾草泡脚从而得到一定程度的缓解 。但不宜过于频繁 。否则有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛等状况的发生 。
10.饭后一小时之内不宜泡脚 。最好是在饭后一小时之后 。
11.控制盐的用量，不能太多了，否则会损伤肾脏 。用一小勺盐即可 。
12.儿童不宜用过热的水长时间泡 。给孩子洗脚常用比较烫的谁，会使足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，更容易形成扁平足 。
13.女性经期不能乱用中药进行泡脚 。因为经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重

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