功效具有清热、降血脂、通肠胃的功效

禁忌人群婴幼儿不宜食用

适宜人群一般人群均可食用
西瓜子的营养价值
中医认为，西瓜子味甘、性平，生食或煮熟可清肺润肠、和中止渴 。西瓜子的热量比较高，所以想要减肥的朋友们应该注意哦 。每100克生干西瓜子仁中含热量为573卡，蛋白质32.4克，膳食纤维5.4克，脂肪45.9克，碳水化合物3.2克，维生素B20.08毫克，维生素B10.2毫克，维生素E1.23～27.37毫克，磷760毫克，铁4.7毫克等 。
西瓜子所含脂肪的数量与花生相当，但蛋白质含量高于普通坚果，并富含多种矿质元素，特别是铁、锌等元素 。西瓜子富含油脂，有健胃通便的作用，富含不饱和脂肪酸，有降低血压的功效 。

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西瓜子的功效与作用
1、清热、化痰、接骨
西瓜子的营养价值这么丰富，它的功效也很强大哦 。首先西瓜子的营养价值有很好的清热止渴的作用 。像我们如果平常经常出虚汗，口舌干燥等，都可以通过食用一些西瓜子来解决哦 。而且西瓜子的营养价值对化痰也有很好的效果 。如果感冒了痰多，咳不出，不妨试试吃一些西瓜子哦 。西瓜子的营养价值最神奇的地方就是它还具有促进骨骼愈合的效果，如果骨折或者骨质酥松，不妨常吃西瓜子 。

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2、降血脂、通肠胃
西瓜子的营养价值不仅仅是这样，西瓜子里面还富含油脂，对我们的肠胃疏通有很好的效果 。像便秘或者没用食欲的患者，不妨食用一些西瓜子来达到辅助治疗的效果 。西瓜子的营养价值还包含西瓜子富含不饱和脂肪酸，能起到降压，降血脂，防止动脉硬化等效果 。
西瓜子的做法五仁火腿馅
食材主料：冰肉40g、火腿35g、花生70g、白芝麻15g、冬瓜糖65g、西瓜子25g、松子仁20g、瓜子仁40g、橘饼18g、杏仁15g、糖粉95g、糕粉55g、辅料蜂蜜25g、花生油15g、芝麻油17g、红酱油5g、白兰地15g 。
步骤：
1.火腿切丁;各种果仁切碎;橘饼和冬瓜糖切小丁;将冰肉和火腿丁倒入大碗;
2.混合均匀;加入花生，核桃，白芝麻，冬瓜糖，混合均匀;
【西瓜子的功效与作用及食用方法_西瓜子的营养价值及食用禁忌_西瓜子能吃吗】3.加入西瓜子，松子仁，瓜子仁，橘饼，杏仁，混合均匀;
4.加入糖粉和糕粉，抓匀;加入蜂蜜，花生油，芝麻油，红酱油，白兰地;
5.抓匀，成能捏成团的状态 。
西瓜子的食用方法①糖盐瓜子：取西瓜子5公斤，用水清洗干净，沥干后，放入炒锅中炒热 。取食盐300克，糖精1克，先将食盐用水溶解，加水量以食盐能完全溶解为度，再把糖精溶于盐水中 。把食盐糖精液倒入瓜子锅中，用文火炒熟，至干燥，也可用烤炉烤制 。最后喷以食用香精即成 。
②油香瓜子：将西瓜子5公斤用水清洗，沥干后炒热，加熟油50克，食盐75克和糖精1克，炒至将熟时，再加同样数量的油、盐和糖精，继续炒至干燥，或直接用烤炉干燥 。出锅后喷上食用香精即成 。
③酱油瓜子：将西瓜子放入1.5%石灰水中(1.5斤生石灰加水100斤，溶解后取其上层清液)浸泡5小时左右，用手淘搓，除去子膜，洗净按10：1的比例将瓜子和酱油与适量食盐、茴香、桂皮同投入锅内，加水浸过瓜子，用旺火烧煮约1.5～2小时，然后改为小火，缓慢烘烤，让盐卤干燥，或直接放进烤房，烤炉以80摄氏度左右温度烘干 。

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