健身一般来说不太需要用一些辅助用品 。但当你想要事倍功半，增肌减肥的需求比较大，就可以适当尝试一些 。蛋白粉 。肌肉主要是蛋白质构成的，每次锻炼肌肉重组需要营养补充 。在平时吃的鱼肉蛋奶，并没有冲饮可以随时随地补充的方便 。合适的乳清蛋白可以让运动恢复也会加快 。

文章插图


文章插图
肌酸，作为运动前的常规必备用品，肌酸可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力 。肌酸主要就是增加力量和运动能力 。
葡萄糖 。主要的作用就是供能，能够直接被细胞吸收，为你的训练提供充足能量 。可以在训练前半小时配和肌酸一起冲饮 。
不过这些都是辅助用品，只有充分科学有效的锻炼，配合这些才能实现你的变强梦想 。
有什么健身之后用的产品？求助各位？首先非常荣幸的能看到您提出的问题，作为一名健身领域的创作者，根据自己的个人经验，给您做出以下回答，希望我的回答能被您采纳，如果有什么不对的地方，请您批评指导!

文章插图
【健身有什么辅助药品推荐一下？】1.蛋白质

文章插图
除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品 。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品 。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳 。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类 。
2.维生素
新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，只要常吃品种不同的蔬菜和水果，就能从中获得人体所需要的多种维生素 。
3.碳水化合物
一般在健身锻炼前要补充充足的碳水化合物，以保证肝糖原储存，为训练提供能源和维持血糖水平做好准备;运动后要及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复 。富含碳水化合物的食品主要有：大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果 。
请教跑步减肥期间的药品辅助可以吃氮泵 帮助提高运动时的精神状态和注意力 和喝咖啡红牛一样 只不过要强一些像这种提高运动能力 精神的 我就觉得是最好的辅助产品 当然他不是药氮泵也不要长期吃 不如会产生依赖 就比如说如果你吃久了 如果你不吃就感觉自己练不好 一般吃5-6周就停一周 还可以吃一些椰子油 这个也对减脂有帮助
最后我想说想减肥最主要的还是运动 帮助运动减肥的什么辅助药品作用没你想象的那么大 只有付出努力才会有回报现在是没有什么能让你坐着就减肥的减肥药
用高强度短时间的有氧训练来减肥效果是最好的 还可以多练练器械 有了一定的肌肉量 自身的代谢率会提高 这样不容易堆积脂肪
运动前补充什么维生素可以加速燃烧脂肪维生素C 。
维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧 。如果如果在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织 。
长期缺乏维生素C，肯定会越来越胖 。而且研究发现维来生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30% 。所以，要注意补充维生素C，避免因缺乏维生素C而影响减肥效果 。

扩展资料；
维生素C为抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化5-羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效 。

• 中医最有可能获得哪个诺贝尔奖？
• 迷彩裤子搭配什么鞋子 搭配迷彩裤的方法
• 狗狗怀孕需要注意什么？
• 狗狗在什么情况下会难产，该怎么办
• 狗狗怎么配种，竟然还有大学问！
• 世界十大科学减肥最有效的方法有哪些?
• 超好听，最近火遍全网的一首伤感情歌，听了才知道为什么那么火
• 为什么俾斯麦这么垃圾的战列舰都有
• 是不是女生瘦了穿什么都好看呀？
• 有哪些电影从开始就高潮迭起，激情不断全无尿点？