【红豆怎么做好吃减肥法 红豆减肥法是煮红豆吃还是冲红豆粉喝?】吃红豆好，因为任何没有加工过的东西都比加工过的好 。

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告诉你一种减肥方法，很有效的，而且也很科学（医生介绍的），希望你能减肥成功 。
每天早上7点以前必须要吃早餐，吃了早餐以后，人体就开始了一天的新陈代谢 。所以有些说减肥不吃早餐是相当错误的 。
还有就是运动，早餐半小时或1小时以后，做点轻微的运动，这样的话，可以加速新陈代谢 。
晚上再运动1小时左右就OK了，一般跑步、跳绳还有跳舞非常有利于减肥 。
下面给你安排一下你的饮食吧
早上7点之前吃早餐 。2个白煮鸡蛋加一杯低脂或是无脂的牛肉（白煮鸡蛋不能用茶蛋代替 。如果吃不了两个就吃一个 。如果不爱吃蛋也可以吃全麦面包）
中午可以正常吃饭，但是米饭和肉类必须要分开吃 。就是中午你吃了饭，就不能吃肉 。吃了肉就不能吃饭 。
午餐后1小时，泡杯铁观音的茶，然后渴了就喝，没事也喝 。尽量不要牛饮哦
晚上，尽量用水果和蔬菜代替主食 。也可以用不加糖的绿豆汤、红豆汤代替主食 。很有饱足感的 。
这个方法是医生介绍的，所以非常科学，而且很健康 。一个月可以瘦10斤左右 。
怎样才能在一个星期之内瘦5到10斤告诉你哦,每天吃红豆要多瘦有多瘦
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及zhi疗脚肿，有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿 。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部份正是腰和大腿！

材料：
红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法：
先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火 。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了 。每日餐后饮用，至少吃两个星期 。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧 。
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切 。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用 。对宿食停积、消化不良有很好的zhi疗效果 。
除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢 。

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