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帮你推荐三种简单易学的美食吧：

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1.【烤红薯】

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食材：红薯
做法：把红薯洗净后控干水分，不用削皮，用厨房用纸把红薯表面水分都吸干，将处理好的红薯放到垫了锡纸的烤盘上，上下火200度，烤一个小时就可以吃啦，中途半小时的时候，要把红薯翻个面儿 。
2.【烤薯角】
食材：土豆，黑胡椒粉，盐，橄榄油
做法：土豆洗净后切成菱形块，不用削皮，放入适量盐，一点黑胡椒粉以及橄榄油搅拌均匀，放到铺好锡纸的烤盘中，锡纸上可以刷薄薄一层油，铺平一层，不要重叠，烤箱调整上下火200度，半小时就可以啦，吃的时候蘸着番茄酱，比薯条健康，可跟薯条一样好吃呢 。
3.【烤茄子】
食材：长茄子，橄榄油，小米椒，小葱，蒸鱼豉汁，生抽，花椒面，黑胡椒粉，辣椒面儿
做法：选籽少比较嫩的小长茄子去蒂洗净控干水分，切成两半后在茄子肉山划开几个长口子，把处理好的茄子放到垫了锡纸的烤盘上，用刷子在每条茄子上刷一层橄榄油，烤箱200度上下火，先烤10分钟后拿出来，戳一戳茄子，只要茄子变软就行；用3勺蒸鱼豉汁，1勺生抽，1勺辣椒面，1勺胡椒粉，1勺花椒粉，多些葱碎及小米椒碎调制成汁，搅拌均匀后用勺子放到长茄子上，最上一层再撒上辣椒粉和小葱碎，放入烤箱上下火200度，烤制20分钟就能吃啦 。
烤箱烤出来的东西吃多了会胖吗烤箱烤出来的东西吃多了会胖，无论是烤面包还是烤蛋糕或其他的 。面包是小麦粉发酵后，再经过烤箱烘焙而成的 。制作过程中会添加糖、油脂、食盐、鸡蛋等等各种调料，添加的调料不同，热量值也会有所差异，但是多数都在300大卡/100克左右，属于高热量食物 。
吃2个饭碗大小的面包，就相当于一顿正餐所需的全部热量了，多吃的话是很容易长胖的 。吃蛋糕、面包之后，一定要配合低脂食物来平衡，必须用大量的膳食纤维来消除它，同时，为了把大量的糖和脂肪代谢掉，还需要很多B族维生素 。
烤箱烤出来的食物，不会含有致癌物三四苯丙吡，这种致癌物只有在燃烧的过程中才会产生 。烤箱是利用电阻丝产生的高温对食物进行烘焙，没有燃烧的过程，所以不会有致癌物的产生 。

扩展资料：
最好的吃蛋糕时间，在下午2点到晚上6点间吃，最不容易胖，因为此时人的体温最高，活动量最大，就算吃了也能快速消耗掉 。但要是在晚餐后吃，反而容易堆积，造成肥胖的主因 。另外，甜点一天吃200大卡就够了，也不要在空腹时吃，否则容易吸收过多造成肥胖 。
吃过蛋糕，马上喝很多茶水 。蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃了之后感觉体积不大，还能吃下其他东西 。马上喝两大杯茶水，就会让它在胃里面扩大体积，饱腹感上升 。
据营养学专家介绍，真正健康的面包应该符合“硬、淡、粗”的特点 。从热量上说，越硬的面包热量越低 。从原料上来说，面包也是高盐食品，尽量选择口味“淡”一点的面包 。
最后，从健康角度来讲，口感较“粗”、含有大量膳食纤维的全麦面包是不错的选择，此类面包既有助于降低血脂，又能通便 。
参考资料来源：人民网-蛋糕是女生最爱甜品 吃蛋糕不发胖的小秘密
人民网-吃面包容易长胖吗？ 教你吃面包不胖的吃法

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