对于每个人来讲，都应该通过每年至少一次的体检，了解并重视甘油三酯的指数 。因为这关乎你心脑血管的健康 。

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如图所示，甘油三酯高作为高血脂的一种表现，它和高血压、高血糖一样，都是动脉硬化的诱因 。

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如果动脉硬化形成斑块、脱落、生成血栓，就可能诱发心脑血管病，包括心梗、脑梗 。

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了解一下甘油三酯的相关指数——
合适水平：小于1.70mmol/l
临界范围：1.7-2.25mmol/L
升 高：2.26-5.63mmol/l
极 高：大于等于5.64mmol/L
2.02的指数处于临界水平，也应该继续保持好的饮食习惯，避免数值升高 。
甘油三酯咋来的？
甘油三酯是机体合成而来，作为一种合成脂肪，它的原料主要来自于食物当中的糖、油和脂肪，也就是我们生活当中的甜食，烹饪用的植物油，经常吃的肉类 。
这些食物当中富含脂肪酸和葡萄糖，经人体消化分解后的产物之一是甘油，甘油三酯在这个基础上合成 。
饮食是甘油三酯的【入口】，甘油三酯高，就是指合成的量过多，也就是入口脂肪、油类、糖类食物过多 。
胖人常见甘油三脂高，但它并不是胖人的专利 。一些体型正常、甚至偏瘦的人也可能出现甘油三酯高的情况 。
甘油三酯高的人，常常不爱喝水，伴随着另外一种表现，就是血粘、血稠 。
甘油三酯是一种能量物质，运动消耗是它的【出口】，不爱运动导致剩余产生存量，甘油三酯高也与此有关 。
所以，经常点外卖，下饭馆的肥胖人群，久坐的白领，都是甘油三酯高的高发人群 。如果长期吃的多，运动的少，那么就可能造成甘油三酯的合成与代谢的障碍 。
管住嘴、迈开腿可以有效的预防和改善甘油三脂高的状况，如果几个月不见变化，那么需要药物来帮忙 。更多贴心科普，尽在辽沈名医！
甘油三酯高是什么引起的？

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甘油三酯高，不要轻视，它是冠心病的危险因素之一 。
引起甘油三酯升高，有继发、遗传因素，但大部分甘油三酯升高是代谢综合征所致，与吃也有很大关系，碳水化合物摄入过多，会引起糖在肝脏中转化为甘油三酯，使血浆中的甘油三酯浓度增高 。所以平常从吃上要下功夫 。主食尽量粗细搭配，多吃一些小米、燕麦、豆类等富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以减少肠内胆固醇的吸收，具有降血脂的作用 。
有资料显示，甘油三酯高的患者，每天吃50克燕麦粥，甘油三酯下降17.3% 。
多吃蔬菜水果，可选用降脂的食物，如山楂、苹果、绿豆、芹菜、黄瓜、西红柿、洋葱、木耳、大蒜等，蔬菜水果富含膳食纤维、矿物质、维生素，对健康非常重要 。
有资料显示，苹果含有类黄酮，是天然抗氧化作用，每天吃110克可减少血中胆固醇的增 高，抑制血小板的聚集，降低血黏稠度 。
还有洋葱，营养丰富，是目前weiyi含有前列腺素A的植物，有较强的血管扩张作用，可降低血液黏稠度，预防血栓形成 。除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，是防止心血管疾病理想食物 。
体检结果，体重超标，甘油三脂1.68，稍高 。怎样能降下来？谢邀其实你的问题很简单就是减肥，但是减肥方法千千万，为了健康去减的肥，当然也要健康地减 。

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