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考研期间确实时间很紧张，没有大块的时间可以用来锻炼，别担心，只要喜欢运动，就有办法可以解决 。

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记得以前，网络上报道的囚徒运动 。是指那些被关在监狱的囚犯，在狭小的空间内锻炼的，他们练的跟健美运动员一样，不知道您看过没有 。

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针对长时间的伏案学习，可以有针对性的做以下运动，大概20分钟左右 。
diyi，做颈椎操 。
就是身体站正，头部带动脖子向左，向右，向前向后运动，可以缓解颈椎的压力 。
第二，做俯卧撑 。
【考研 在没有时间运动的时候怎样减肥？】可以锻炼胳膊，胸部，腹部和背部的力量 。这对长期伏案学习来说，可以有效的缓解脊椎的疲劳 。
第三，做原地立蹲 。
就是原地站立，然后蹲下，再站起来，每次可以做20个左右，根据自己的情况而定 。这个运动主要锻炼腿部的肌肉力量 。对于长坐不运动的腿很有帮助 。
第四，可以原地压腿 。
活动身体的各部位的关节，可以有效的增加身体的柔韧性 。
第五，原地推墙 。
第六，应该注意 。
这一点很重要，就是刚开始运动的时候，一定要做热身运动，而且运动量刚开始不能太大，身体微微发热就可以了，循序渐进 。你也可以结合自身的情况，可以创造性的在做一些运动，总之动起来就有效果 。
希望能对您有所帮助 。
考研期间如何快速有效的减肥呢？本人男性体重160多学期刚开始的时候180多
简单说一下我的经验吧性质比较相似感觉应该好用
白天正常吃没问题，也不用刻意去吃什么，否则太单一了会营养不良，我开始就是单一，后来嘴唇都裂了，索性白天随意吃
最最最最主要的是晚上，我建议晚上喝一点燕麦片，不含糖和奶的那种，自己热水冲着，加一点脱脂奶粉，燕麦饱腹，吃了晚上不饿，不会让你难受，但是又不长肉，尽量多锻炼一下，可以去跑步，我一般是打篮球的
我这样一个月剪掉了十几斤吧，开始自己都不信，你要坚持住
我因为考研太累，不减了，也没时间运动，最近又胖了
你要加油，一定可以瘦的
为什么考研报名人数在逐年增长？从近几年的报考数据来看，报名人数呈现出上升的态势 。2017年201万人报名，比2016年增加了24万；2018年报考将会持续走热，报名人数预计会有小幅上涨 。

这一方面是因为我们国家高素质、复合型人才依然紧缺；另一方面是因为大学生整体就业结构性矛盾依然存在 。他观察发现，在职人群深造的需求高涨，并没有将工作与学习完全隔离，由此可推测此次的考研热度不会降温 。

就业压力增加=考研人数的增加
一篇针对2017年全国硕士研究生报考动机调查报道：35%的被调查者选择“本科就业压力大，提升就业竞争力” 。因“继续深造，提高学术研究能力”而选择考研的人紧随其后，达31% 。另外有19%的被调查者是“为了获得学历、学位证书”而考研 。同时，超六成的被调查者认为研究生学历对工作薪酬的影响较大，认为研究生学历对工作薪酬没有影响的只占4% 。这反映出受大环境影响，就业压力大只有提升自己才有机会离目标更进一步 。
国内名校的追捧=更好的提升

中国教育在线提供的数据显示，国内知名高校研究生报名人数居高不下，其中山东大学2017年硕士研究生报考人数比去年猛增28.8% 。南开大学的报考人数比去年增长11.58% 。

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