【1分钟瘦腰操的具体操作方法是什么？】《娱乐百分百》曾经推出新单元“1分钟瘦身操”，小每天教观众做瘦身操 。那我们一起来看看，小的小蛮腰是如何炼成的 。平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3厘米的位置 。双腿屈膝，脚掌踩地 。此项动作的诀窍在于同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手射触碰右腿的膝盖，眼睛要看着右膝 。然后回复原来的平躺姿势 。再同时抬起上半身和屈起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝 。然后回复原来平躺的姿势 。可量力而为，每回交互各做20次 。这样可以增强腰部的力量，也能增加协调性 。
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