春季坐月子要多少天为好？怎样才能让产后妈妈身材恢复到怀孕前？ _经验常识

diyi个问题：月子多少天为好。
妈妈产后一般都要坐月子，大部分妈妈都是单月子，也有少数妈妈坐双月子，以期身体及心理可以调试到最佳状态。至于多少天为好看自身恢复情况，建议控制在30-60天这个时间范围，不要过早出月子以免影响自身身体状况。
第二个问题：怎样让妈妈身材恢复到孕前状态。
这里妈妈关心的身材主要分两块，一是如何收腹，二是如何收骨盆。
1、如何收腹。
产后半年内，妈妈腹部脂肪是游离状的，这是收腹的最好时间段。建议妈妈选用一款舒适性好的收腹带，通过物理收腹，将部分脂肪固定在腹部及部分压缩游离到腹部以上，臀部以下位置。如果不注意处理，这些游离的脂肪会在重力的作用下，往肚皮下面沉淀，逐步形成大肚腩“游泳圈” 。
当然收腹产品是辅助，做完月子后，妈妈也要适当运动，消耗掉多余的脂肪。
2、如何收骨盆。
产后6周内，骨盆是最软的，也是收缩闭合的最佳时间。妈妈身体形态美不美，跟骨盆的关系更大，骨盆是身材好不好的一个支点。有些20岁左右的年轻妈妈骨盆会自然闭合的很好，有些不年轻的妈妈，甚至是二胎的妈妈，如果想收获好身材，建议在产后1周-6周内这段时间，选用一款骨盆收缩产品，将打开的骨盆收回去。
现在也有骨盆恢复体操及月子会所专门的骨盆矫正按摩等服务，收费较高，妈妈根据自身经济情况做选择。当然妈妈如果不想去，又想身材恢复好，骨盆矫正带是一个不错的选择。
希望对产后想要好身材的妈妈有所帮助！
产后母乳如何紧致腹部四个月暴瘦28斤恢复身材呢？作为一位二胎妈妈看到您问这个问题，我感到很心疼，有特别欣慰。

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心疼的是我们腹切八层，宫开十指。孩子才刚生下来，还没好好休息就又要开始战斗。天下母亲都是无名英雄。

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欣慰的是，我们生完孩子，有了软肋，却也有了盔甲。我们必须去努力，去奋斗，去变成更好的自己。每一位自律的人都值得尊重。

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关于您说的问题产后、母乳、紧致腹部、四个月暴瘦28斤恢复身材。这是个问题我的回答如下。

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一、要加强营养。由于你的特殊情况，您一定要注意营养。我们最后的结果应该是身材、孩子、生活多赢的局面，而不是一味的节食暴瘦。
可以每餐进食少量分多次完成，另外蛋奶肉蔬菜粗粮等食物要均衡搭配。由于产后身体还很虚弱，所以宜适当多食用高蛋白食物。鉴于你想快速瘦身，所以在肉类选择上尽量选择低热量低脂肪的红肉或海鲜。
二、要注意休息。人只有进去深度睡眠，身体才能开启“瘦身”模式，加上产后身体虚弱，所以不管是为了现在的美丽事业，还是以后的美好生活都要注意休息。
三、要适量运动。有句歌词里面写道“燃烧我的卡路里” 。运动对于“瘦身”的作用，想必不用我多说了——燃烧身体里的卡路里，达到减重的效果。另外产后如果长期卧床容易肠粘连，所以运动还是要做的。但是，鉴于你的特殊情况，运动要适量。不可操之过急，不可急功近利。
四、巧用收腹带。收腹带对于产后恢复——不论是剖腹产的伤口愈合，还是腰身恢复都有很重要的作用。
1、收腹带要用的早。剖腹产一般三天左右就可以使用收腹带。这样即有助于伤口愈合，也可以更好的塑形。

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