都是很好的，小米属于五谷之类的，燕麦粥还有补脑的功效 。

文章插图
小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面 。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称 。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米 。
燕麦含有多种营养物质，喝燕麦粥不仅利于减肥，还对糖尿病患者有很大好处 。另外，燕麦粥还能通大便，因此便秘的朋友，尤其是老年朋友，可以多喝些燕麦粥，这样既能通便，又可以预防糖尿病和心脑血管疾病的发生 。
黑米燕麦小米三种搭配煮出来的粥有什么美容和保健功效1 黑米可益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘 。对脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆 。
2《本草纲目》认为，薏仁药性平和，有渗湿、健脾两大功能 。它不但能zhi小便不利、湿滞痹痛等病证，还能健脾止遗、排脓消痛 。薏仁还有一大好处，渗而不峻，补而不腻
3薏米燕麦粥就是采用了祛湿效果很好的薏米加上富含膳食纤维的燕麦，两者搭配相得益彰 。
4小米内含有多种对性有益的功能因子、单护厕咎丿侥搽鞋敞猫能壮阳、滋阴、优生
最后祛湿清肠胃，降火
黑米,小米,大米,哪个煮粥更有营养?如果你要减肥，就建议你吃黑米 。中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以zhi疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症 。由于黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87） 。与精白米相比，黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右；钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍；赖氨酸含量是它的2—2.5倍 。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险 。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分 。
用来煮粥效果最好
【小米粥与燕麦粥那个有营养？】不过，我个人认为吃起来口感不是很好 。

• lpl裁判妖风小姐姐是谁 妖风小姐姐个人资料身高年龄介绍
• 雅诗兰黛小棕瓶有100毫升的吗?它的功效是什么?
• 全屋定制小白不知道五金怎么选？六大避坑点！一篇破解五金盲区
• 小猫能够吃香蕉吗
• 33岁单身小姐姐在北京的家，室内装饰简约大气，惬意又舒服
• 小丑鱼为什么喜欢和海葵在一起？
• 仅8㎡的蜗居小卧室，被她收拾得井井有条，网友：想住进去
• 小猫总是爱咬人怎么办
• 骨架小但看起来显胖怎么办？
• 皮鞋蹭掉皮怎么办 修复小妙招