3锅里放油 ， 油7成热 ， 准备炸肉 ， 肉块在面粉里滚一圈 ， 放进油锅里大火炸 ， 8成熟 。 捞出沥干油备用
4菠萝清洗 ， 切小块 ， 备用 。 红椒 ， 青椒切块

5准备调味汁 ， 番茄酱 ， 白醋 ， 白糖 ， 清水 ， 淀粉调匀成料汁备用
6锅烧热 ， 放进调味汁 ， 倒入肉 ， 菠萝 ， 青红椒迅速翻炒 ， 均匀的挂上粘汁即可 。
7一道香甜好吃的咕噜肉就好了 。
看了上面的介绍 ， 大家要正确合适地食用初夏的食物 ， 既可以给身体补充营养 ，还可以增强体质 ，少生病 ， 健康进入酷夏 。

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