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跑步时听什么样的歌比较好呢?很多人喜欢边听音乐边跑 。其实这样是不科学的!因为如果选择的歌曲不合适的话会直接影响到你的运动效果和身体健康 。那么我们到底应该选什么歌曲来播放比较合适呢?
1、节奏感强的:比如快步走、慢跑等可以选择一些节奏比较快的歌曲(当然不是越快越好) 。
2、舒缓的轻音乐或者纯音曲:适合散步的时候使用,可以放松身心,缓解疲劳;也可以作为锻炼后的恢复性练习的音乐 。(但是要注意不要选用过于轻柔或慢速的音乐)
3、有歌词的流行乐:这类音乐的优点是旋律简单上口而且便于记忆,缺点是容易让人感到单调乏味从而降低运动的积极性 。因此建议搭配着其他类型的乐曲一起食用更佳~
4、摇滚乐:这种类型的歌比较适合在剧烈的运动后进行休息时使用哦～
5、古典钢琴曲类:(推荐曲目:《致爱丽丝》-贝多芬、《献给爱丽斯》、《夜的第七章》)这类的曲子一般都比较优美动听且富有内涵,能够使人平静下来并且起到调节心情的作用 。
6、爵士舞音乐:对于经常跳舞的朋友来说是非常合适的啦～(不过需要注意的是不能太过激烈了!)
7、中国民乐:如《二泉映月》《茉莉花》(注意要避免重金属风格)《梁祝》、古筝等等……
8、英文经典名曲:此类歌曲的韵律非常强且朗朗上口非常适合用来做有氧健身运动时的伴奏 。
9、民族风:例如《青花瓷》 。
以上就是为大家推荐的几种不同种类的歌曲以及相应的用途介绍咯～大家可以根据自己的喜好来选择适合自己的音乐来进行训练哟～
【跑步操音乐一二三四脚步声,跟着节拍一起动起来!】最后提醒一下各位朋友在选择歌曲的时候要根据自己的实际情况出发哦～千万不要盲目跟风哦!

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