1、坐月子是女人一生中最好改善体制的方法 。如果没有做好月子就会为以后的健康状态留下隐患 。
2.产后一个月或者一个半月、要注意好好休息 。产后两周内除了吃饭和上洗手间外 ， 其它时间最后静卧、否则可能引起子宫下垂 。
3、休息期间不能长期仰卧、要侧卧、仰卧、俯卧等多种姿势组合轮换交替 。从第三天起可以在床上适当的做些腹部、盆地、四肢的保健操 。这样有利于产后的康复 。
4、不要吃冰凉的食物、不能碰冷水、不能提过重的物品 。适当的吃一些能够帮助消化的水果、防zhi便秘的发生 。
5、准备两三条宽度为30---40厘米、长度可以缠绕腹部一圈到两圈的白纱布 。缠绕腹部、防zhi内脏下垂 。
6、前两周用米酒加上烧热的谁加上盐进行擦拭、到第三周后就可以淋浴了 。满月后可以泡澡(顺产者适用） 。
7.不能抱小孩、防zhi内脏下垂、喂奶时候可以侧躺着喂奶 。
妇女产后往往会出现皮肤松弛、身材变胖 ， 哺乳期应该如何护肤？留住肌肤养分

文章插图
“孕期肌肤养份流失得很快 ， 这也就是为什么生过小孩的妈妈要老很多的原因 ， 所以一定要选择孕妇可以用的专业护肤品 ， 必须是纯天然的 ， 而且要不含洒精、激素、重金属、矿物油及化学香精 。为了防止皮肤水分流失过大 ， 在早晚清洁后 ， 抹上孕妇专用的保湿产品 ， 让皮肤恢复水水嫩嫩 。”
温和洁面
“怀孕期间 ， 皮肤的自我调节也会受影响 ， 总感觉肌肤比怀孕前差多了 ， 脸上总是油油腻腻的 ， 看着好像一下子老了很多 。其实 ， 怀孕期间的清洁工作更显重要 ， 准妈妈要有一个好气色好心情去面对每一天 ， 宝宝也会感受到活力哦!可以选择市面上专为孕妇设计的清洁用品 ， 早晚洗一次脸 ， 温和地去除脸污垢 。如果本身是油性皮肤的准妈妈 ， 就要在一天内多洗一到两次 ， 此时用清水清洗即可 。
睡眠是护肤的良方
“怀孕期间 ， 因为要注意各方面的护理 ， 不能刺激身体 ， 所以可以选择的护肤方式相对有限 ， 不过 ， 睡眠护肤从来都是最方便最有效的方式 ， 所以 ， 要想皮肤状态好 ， 除基本护理外 ， 准妈妈每天的作息时间一定要准时 ， 不要熬夜 ， 每天坚持晚上11点就上床睡觉 。睡眠是孕期准妈妈们保持肌肤yongjiu新鲜的良方 。”
孕期准妈妈的注意事项
应选择长期使用的温和护肤品 ， 不要轻易更换 。
为了避免造成更大的伤害 ， 准妈妈们一旦在皮肤护理上出问题 ， 应及时前往医院就诊 。
均衡饮食、少吃辛辣刺激食物、多吃青菜水果等 。
保持室内一定的温度 ， 最好有空气加湿器 ， 或在室内放一盆水 。
不宜浓妆艳抹 ， 不宜频繁更换化妆品的品牌 ， 更不应选用那些劣质的化妆品 。
出现青春痘 ， 不能硬要狠狠地把它挤出来 ， 或者用刺激性强的洗面乳或青春痘药膏涂抹 ， 特别是一些标榜zhi疗青春痘的药膏 ， 其中可能含有导致胎儿畸形的危险成分 。应选用成分温和的洗面乳勤洗脸 ， 应该可以有效抑制脸上的青春痘 。
严禁乱抹药 ， 怀孕是一段比较特殊的时期 ， 许多药物都会影响胎儿的健康 ， 所以孕妇应严禁擅自用药 。出现皮炎后 ， 孕妇可在医生指导下服用维生素C和烟酰胺等药物进行zhi疗 。

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