一样的饮食一样的运动为什么掉秤越来越少 _bmi与饮食的关系模型

这就是很多减肥人士所说的：瓶颈期。
【一样的饮食一样的运动为什么掉秤越来越少】

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一些肥胖人士减肥，首先想到的就是要通过饮食和运动来进行。

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如果平时的饮食比较充分一些，减肥之后，饮食量下降，饮食结构改变，再加上运动对身体是消耗，确实能在短时间内就把体重减下来。

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体重的降低就是两条路径：降低摄入和增加消耗。

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而如果这种低摄入、高消耗的生活方式持续一段时间之后，身体就会对这种方式做出适当的调整，这个过程就像是手机打开了省电模式一样，仍然会正常运行，但是，身体的消耗会降低，这样就保证了正常的身体能量均衡，消耗的也少了，自然，减肥的效果也就越来越不明显。
在现代社会，尤其是中国，减肥，似乎是一种潮流。
但是，科学的讲，很多人的减肥其实都是不正确的，至少，他们的减肥方式并不健康。
真正的健康，就是身体和心理的健康状态，这种状态，更多的追求的是一种营养的均衡，和生活方式的正确，与身材是否完美并没有什么关系。
我们虽然不能像唐代那样追求以胖为美，因为，肥胖确实很容易产生很多的健康问题和隐患，而且，胖的程度很难把控。
因此，如果想要减肥，最健康的方式是先分析一下自己的肥胖水平，可以参考BMI指数来断定，其次，分析肥胖的原因，从而有针对性的制定减肥的方式和计划。
如果遭遇到减肥的瓶颈期，要适当的评估一下现在的身体状况，避免出现一味减肥，而忽视健康的情况。在保证营养均衡的前提下，适当的调节减肥方式，或许可以达到更好的效果。
为什么体重180斤，酒很少喝海鲜火锅都不怎么吃的人会痛风呢有一些体重超标的朋友呢，平时其实很少喝酒，也不怎么吃火锅这些容易导致痛风的食材，但是也得了痛风，有一些朋友就比较疑惑，我不吃这些食材怎么也会得痛风呢？今天我们就来聊一聊这个问题。有这种疑惑的朋友往往有一个错误的认识，那就是认为饮食因素是导致血尿酸升高，最终诱发痛风的weiyi因素。其实单纯的体重增加本身就是诱发痛风发作的独立因素之一，另外还有比较常见的运动因素、遗传因素、慢性疾病因素以及药物因素等。

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曾经有一项研究分析了大量的确诊为痛风的患者，发现体重指数，也就是我们所说的bmI与痛风之间有明显的关系，与bmI为20的人相比，每增加5个单位，患痛风的风险就增加55%……这个几率可一点都不低。这个体重指数怎么算呢？那就是用您的公斤体重除以身高（单位为米）的平方。我们假设一个朋友，他的体重是180斤，身高1米7，那么他的bmI，为90÷1.72=31.1，感兴趣的朋友可以算一下自己的bmI是否为正常，如果bmI在30~35之间为一度肥胖，如果超过了40，那就是典型的三度肥胖了。

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