孕妇确实是比一般时间需要的水分多，怀孕后为了更好的供应营养给胎儿，血容量变高，体液变多 。胎儿的羊水早期也主要是由孕妇体内的体液转化而来 。

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而中国居民膳食孕期膳食宝塔中建议没怀孕时一天喝1500－1700毫升的水，而怀孕后需要增加200毫升的水也就是每天喝的水达到1700－1900毫升 。

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而要注意的是这些水包括我们喝的汤，喝的奶，喝的稀饭中的水分 。所以并不是说一天要喝这么多白开水 。
我们每天喝的水分在达到这个量才可以满意身体生长发育的需求 。
菁妈建议，孕妇每天要少量的喝温开水，减少呼吸道感染的可能，也减少阴道感染的可能 。
而孕妇喝水注意以下三点：1、建议少喝带糖的水
比如说喝奶茶，或者是喝一些糖水，都是不太建议的，这些饮料中加入了大量的白砂糖，而孕期本来血糖就容易不稳定，再加上喝这类食物更加容易引起妊娠期糖尿病 。
2、建议不要把汤当成水喝
喝汤水的时候会喝入大量的脂肪，不利于我们孕期体重的控制 。
而大多家庭的汤都会加入盐我们喝的时候可能觉得咸味慢慢好，但是我们喝的汤太多的话无形就会导致妈妈摄入的盐太高，可能会导致妊娠期高血压的发生 。
3、不建议晚上大量喝水
一般孕中后期因为子宫的增大会导致孕妇的膀胱被压迫，容易出现尿频尿急的情况，晚上大量喝水就频频想上厕所导致晚上睡不好 。
而且喝得太多水也会引起眼睑水肿的发生 。
话题：你孕期时喝的水比其他时候多吗？
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询 。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
孕期如何喝水可以少跑厕所？Hello,亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！

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一般体内缺水会表现出经常性口渴、尿量变少、尿液颜色较深或是皮肤干涩搔痒等现象，缺水并非一朝一夕，对孕妈咪来说，定期产检可检视身体的状况，而且初次产检，由于抽血检查项目多，如：血型、血红素（贫血）、血容积比、凝血功能、B型肝炎、爱滋、梅毒等，若水分摄取不足，抽血报告呈现血容积比指数会偏高、尿液报告可能出现尿比重偏高或尿酮体的产生 。
血液里有六成以上是水分，若体内缺水引起血液浓稠，相对运送到脑部的血流不足，孕妈咪可能出现头晕现象，虽然造成头晕的可能原因很多，但可经由缺水讯号的综合评估，以及其他可能性的排除，推断是否为体内缺水 。
多喝水对人体的好处多，水分不足对孕妈咪及胎儿的影响很大，掌握以下4个喝水技巧，让孕妈咪不用担心补水不足，也不用怕直跑厕所好恼人喔！
1．少量多次：随身携带水瓶并放在垂手可得之处，以少量多次定时补充为原则，养成喝水习惯，不要等到口渴才喝 。
2．温开水：选择常温或是温开水，能帮助肠胃吸收及蠕动 。
3．少喝冰水：在整个怀孕过程中，受荷尔蒙影响，胃肠道平滑肌收缩功能减少，延长食物排空时间，而孕妈咪容易有胃不舒服的现象，喝冰水易增加肠胃负担，因此建议尽量避免 。
4．睡前减少水分摄取：晚上九点后减少水分摄取，以便减少尿意感而中断睡眠的情形 。
每个人各有喜恶，若不爱喝白开水，建议，可在水中加少许柠檬汁或是蜂蜜，增加适口性，若怀孕初期容易有孕吐的现象，又因喝水加重孕吐的问题，可减少喝白开水的量，因为水分除了从喝水补充以外，蔬菜、水果或是汤汤水水的料理，也都是水分补充的来源 。

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