冬天里面运动的好处

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一、强身健体：有些妹子经常被风吹一下就病倒了 ， 这也导致了她们更加不愿意在冬天里出门 ， 其实这是不对的 ， 容易被寒风吹倒 ， 这个是身体虚弱的表现 ， 就是代表着你的身体没有锻炼过 ， 所以无法抵抗外来因素 ， 这个时候锻炼就十分有必要了 ， 它可以使我们的身体得到强化 ， 也可以更进一步的抵御寒风 。
二、瘦身：众所周知 ， 减肥是需要坚持的 ， 所以减肥这一项大工程肯定不能因为寒冷而停止 ， 所以在冬天也是要做对应的运动的 ， 这样才可以使体内脂肪进行持续燃烧 ， 才可能将你的体重给降下来 ， 所以在冬天运动可以强身健体的同时还可以瘦身 ， 何乐而不为呢 ， 坚持住吧女孩们!
三、御寒：很多女孩子一到冬天就手脚冰冷 ， 要用暖手炉用很久才可以将手脚重回温暖 ， 其实这也是冬天症状之一 ， 是因为冬天血液流动缓慢 ， 于是肌肤得不到供给 ， 就导致手脚冰冷 ， 这种现象是可以依靠健身来解决的 ， 健身可以使我们的身体得到锻炼 ， 提捏血液循环得到加速 ， 就可以是手脚重回温暖 ， 所以这个锻炼是极其有必要的 。
适合冬天锻炼的项目

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一、跑步：关于锻炼最基础的项目就是跑步了 。它可以有效的锻炼到我们的身体 ， 并且快速的使我们的身体变得温暖 ， 这样就可以很好的促进我们体内的血液循环 。不过在冬天如果是室外的话 ， 大家还是尽量选择天气比较好的时候去跑步 ， 这样地就不会过于滑湿 。在跑步之后也要记得对腿部进行拉伸 ， 以免不恰当的行为使腿部变粗 。
二、登山：登山也是一项非常好的锻炼项目 ， 他不但可以锻炼身体 ， 它还可以让我们看到冬天的风景 ， 可以陶冶我们的情操 ， 约上几个小伙伴 ， 三五成群 ， 大家一起边爬山变聊天 ， 也是一个十分不错的事情 。在爬山回来临睡前 ， 也可以泡一下脚对腿部进行按摩 ， 这样就可以有效地防止腿部变粗 ， 并且还可以使紧绷了一天的腿放松下来 ， 坚持爬山 ， 就可以得到很好的强身健体效果 。
冬天健身小贴士

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【冬季里运动的好处 适合冬天锻炼的项目】冬天是比较寒冷的季节 ， 所以当室外天气真的很冷的时候 ， 我们就可以放弃那些室外的运动 ， 去进行室内锻炼 ， 可以办一张健身卡 ， 在健身房里面进行锻炼 ， 也是可以对自己进行锻炼的 ， 但是前提是必须要坚持哦 。

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