把握好自己的情绪
女性朋友们在痛经的过程中 ， 情绪往往是不稳定的 ， 而这可以导致痛经更加严重 。所以说 ， 女性痛经调理经期尽量把握好自己的情绪 ， 对痛经是有一定缓解作用的 ， 比如说 ， 痛经的患者朋友们可以多听比较柔和点的音乐使心情放松等等 。
【女性经期痛经该如何调理 调理女性经期痛经的方法】不要抽烟
在月经期间 ， 绝对不要抽烟 ， 或者喝酒等 ， 因为烟酒中的尼古丁和酒精很有可能会导致痛经情况的出现 ， 或者加重痛经 。
多吃含钙高的食物
饮食是女性痛经调理中最重要的部分 ， 痛经的患者可以在经期多吃含钙高的食物 ， 来减轻子宫痉挛从而避免痛经 。

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