健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目 ， 是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目 。那么跳健身操的注意事项是什么呢？
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1、循序渐进：初学者以每周两三次 ， 隔日为宜 。然后可适当增加次数 ， 直到自己感觉适量为止 ， 绝对不要勉强 。
2、卫生与健康：健身操运动后 ， 要及时更换汗湿的衣服 ， 避免着凉 ， 特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴 。
3、适当的服装：做健身操时 ， 应穿合身透汗的健身操服 ， 不要赤脚穿普通皮鞋 。健身鞋应有较厚的护垫 ， 以减缓足部与地面撞击而造成的震荡 。鞋身不宜太软 ， 可采用半高筒式 ， 以保护脚踝 。
【跳恰恰的时候要注意什么 跳健身操的注意事项是什么】关于跳健身操的注意事项是什么的介绍就到这里了 。
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