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第一、做准备运动 。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤 。
第二、投篮训练 。要想打好篮球 ， 投篮训练是必不可少的 。刚开始练习投篮可能会篮板都碰不到，但是不要放弃练习 。

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第三、运球练习 。运球的时候，五根手指要张开，用手指和指根以上的部位及手掌的外缘接触球，注意掌心不触球 。

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第四、传球练习 。一般分为向上抛给队友、胸前平推、弹地传球三种 。不管用哪种方式传球都要注意两眼注视目标，身体保持平衡 。【零基础女生打篮球入门技巧】

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