有没有人试了很多种减肥办法，最终还是减不下来？ _经验常识

如果你本身不具备相对坚强的意志和学习的精神，使用任何减肥方法都不会有用。问题不在减肥方法上面，在你自己身上。
我自己本身是做减脂营的，有的队员只参加四周，学到技巧之后自己坚持，可以取得特别好的效果。有的队员却总是冲动消费，在某一个凌晨突然给我发信息报名减肥，结果坚持了三天都不到，就找不到人了，有的人甚至为了直接屏蔽我么助理?? 。
确实不同的减肥方法，给身体的感受是不一样的，但即便是用最健康的减肥方法，在身体看了来，也是不舒服的，人体的本性是无线摄入热量储存热量。与这个行为相悖的，就一定不会舒服。
如果不能忍受这些痛苦和不舒适，自然会失败。
明明用尽全力，为何肚腩总减不下去？我相信您是真的用尽全力了，之所以没看到效果，可能是您的方法有问题或者是坚持的时间还不够，对的方法和足够的坚持，您一定会成功的！
给您两个建议：1、任何减肥都要从控制饮食开始，合理节食，特别是晚餐，尽量不吃主食，不吃晚餐最好，因为晚餐最容易增肥；2、增加运动量，想减腹部最好的运动是平板支撑，如果不懂怎么做，网上有很多教程；3、最重要的一点还是坚持，再好的方法都不是仙丹妙药，一吃就好，凡事都有过程，只要坚持一定会有改变！
为什么大多数人都不会减肥成功呢？因为不按规则饮食管不住嘴，没有人跟踪服务指导自己三分钟热血过后想吃什么就吃什么，不太胖或微胖时也不怎么太在呼，等到福满全身压暴称时悔恨当时为什么不坚持，有些人花钱的珍贵不花钱的不当手纸，有些人花了钱也不按说明切忌行事反而说产品不管用，总之没有风雨不住的耐心决心恒心，总是蠢蠢欲动又疑或重重，心动而不行动行动又不坚持怎么会成功呢？道听途说的事没有成功者的强例参照也难免有些怀疑，我也在思考这个问题，如何把科学饮食还原平衡的减肥方法形成一个形之有效群拥群促的潮流？
要是你顽固性的一直减肥不下去，该怎么办？我这就是顽固性的胖，曾经260斤，现在208斤。减肥又反弹，运动减肥，节食减肥，都试过。但相当的难以坚持。首先我是个上班族，下班时间不固定，有早有晚，下班后又累，运动坚持不下来。然后尝试节食减肥，节食前几天吃不饱，又不知道吃啥减肥[捂脸]那几天脾气那是相当的暴躁，易怒，看谁都想怼。然后节食减肥也失败了[捂脸]经过几年的摸索，就和老话说的久病成医一样，慢慢的也找到了方法，从今年开始减肥，刚开始得慢慢来，首先先戒掉一切糖的来源，饮料，零食，主食米饭也含糖，但米饭不能一下就戒掉，要不然就会浑身无力，先减少米饭的量，少吃一点米饭，多吃点蔬菜。面条馒头之类的主食也含糖，也要减量。水果也含果糖，虽然说减肥期间多吃水果有助于减肥，但吃多了一样长胖，一天吃一个苹果就行了，不能吃多。节食刚开始可用一个苹果代替晚饭，早上吃2个鸡蛋一杯不加糖的豆浆。有条件的可以喝脱脂牛奶。中午我上班没有条件去弄减肥套餐，我都是吃的盒饭，一两米饭，一些蔬菜。晚上我就不吃了。就这样坚持下来3个月我瘦了52斤了。虽然脸没瘦多少，腰部瘦了一圈了。但我还在坚持，目标是减到180斤[呲牙]下面2张图是减肥前和现在的对比[大笑]希望我说的这些对大家有用[呲牙]

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减肥减到一定时候，斤数不往下掉了有什么办法在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。

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