生孩子坐月子，想要瘦肚子和胯部，平时要注意什么？ _经验常识

产前120，产后160，怎么减肥？感谢邀请，先说说我的生产经历。因为孕后期严重耻骨分离卧床不能动，医生建议剖腹产。38+5手术。

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头一天晚上正常吃饭后第二天空腹就可以了。早上护士来备皮，打了一针皮试（不疼），抽了个血。

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过了一会推进手术室。医生和麻醉师态度都很好，一直会和你聊天缓解情绪。扎留置针（微疼可以忍受），打麻药（微疼可以忍受），然后插尿管，（打完麻药插的，有不舒服感觉但是不疼），然后过了几分钟就下半身发热发麻。就感觉到有刀在肚子上划，（有感觉但是不疼），然后护士按压胃部肋骨这里，宝宝就取出来了。听到哭声给你看一眼，告诉一下几斤几两。宝宝就送出去了。非常快。之后就拿类似于吸尘器的东西吸羊水，大概20分钟，然后就缝针了。整个过程没有感觉。医生护士还会不断和你聊天。比较轻松也没有痛感。
回到病房后打平衡液，宫缩素什么的。护士一共按压肚子排恶露是4次，头两次因为麻药还没过，没感觉。后两次确实疼的酸爽。但是按压肚子时间很短，可以忍受。第二天拔尿管也不疼，一吸气，一秒钟就出来了。拔尿管后diyi次尿尿，也正常，不疼。打宫缩素之前，护士会给吃止疼药，所以也不疼。术后六小时后可以喝水，术后第二天我就排了气可以吃粥了。第四天排了便就可以正常吃饭了。因为剖腹产不涉及到侧切什么的，所以排便不疼，用点开塞露没问题的。术后第三四天开奶后宫缩会疼一些，刀口会疼一些。都可以忍受。五六天以后就基本不疼了。我因为耻骨疼所以一直没下地走路。
总体来讲剖腹产感觉没怎么受罪，整个恢复流程一周可以结束，刀口小，美容线，基本看不出来。宝宝生下来六斤一两，白白胖胖，头发浓密，眼睛黑黑大大的。男宝，传给你
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

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