朋友，你这仅仅是节食一周的时间，还可以抢救一下 。

文章插图
如果你连续节食几个月的话，估计真的凉凉了 。
那个时候不但面临更猛烈的反弹，而且再想减下去，可以要遭罪的 。
你这一周节食，轻下来的体重，还好，大部分是水 。
也就是说，目前的你处于一个轻度的脱水状态 。
不用说吃饭，就是每天多喝几杯水，你都会发现反弹 。
但是，长期节食的话，掉的可以说大部分是肌肉 。
而肌肉掉了，身体里最大的一个热量散发器就等于掉了 。
你摄入的热量没有地方散发，于是都变成脂肪囤积起来了 。
这就是节食减肥100%反弹的原因 。
除非你这一辈子节食，可以不反弹，但是身体必然非常孱弱 。
想真正的减肥，减掉的不能是肌肉或者水分，这都是自己骗自己 。
而是要消耗脂肪 。
而脂肪的消耗，只有采取有氧运动这一条路 。
从现在
【节食减肥一周瘦了几斤，为什么有时候吃一顿饭就反弹？】停止你的节食
每天从30分钟有氧运动做起
逐步加到每天45分钟
一两个月，你就会发现自己全方位的瘦下来，而且正常吃饭，一点都不会反弹了 。
希望有帮到你 。

• 呼啦圈减肥今天谁还在用，是不是太土了太老套了？？
• 每天运动跳绳40分钟，坚持下去能减肥吗
• 谁帮我设计一张减肥进度的电子表格
• 经期正是女性的最佳减肥时期吗？
• 晚上睡觉前吃香蕉有利于减肥是吗
• 吃减肥药对身体有那些害处
• 纤秀一生减肥药有什么副作用？ 纤秀一生减肥胶囊价格
• 吃一粒排毒养颜减肥药 每天只喝豆浆一个月内能瘦下30斤吗？
• 减肥应该靠减肥药还是毅力？
• 我减肥方法不对吗？怎么没减下去，体重反而升上去了