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【吃啥补铁,吃啥补铁快】小扁豆、无花果、芝麻、猪肝、黑木耳、枸杞等 。铁元素是构成人体的必不可少的元素之一 ， 缺铁会影响到人体的健康和发育 ， 最大的影响即是缺铁性贫血 ， 世界卫生组织的调查表明 ， 大约有５０％的女童、２０％的成年女性、４０％的孕妇会发生缺铁性贫血 。补铁是通过食物或专用营养剂为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物 ， 从而补充铁元素以达到强身健体的作用 。

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