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第一、从深蹲练习的安全性来看，颈部前方的深蹲比颈后更危险 。如果颈部和颈部的背部重量相同，则颈部前方的下蹲需要更强的腿部控制，这需要练习者具有一定的健身基础 。
第二、从特定的角度来看，颈部深层可以锻炼整个腿部肌肉 ， 如大腿前侧股四头肌和大腿后侧股二头?。浯问峭尾考∪?。颈部前方的下蹲偏向大腿前侧的股四头肌 。

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第三、从练习者拾取和降低杠铃的角度来看，颈部前方的下蹲相对于颈部的深后部相对简单且安全 。

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第四、从对臀部的影响来看，如果练习者不想大屁股 ， 那么建议用颈部蹲下 。因为颈部前方的下蹲更能刺激股四头?。辈恳韵碌纳疃撞坏较ジ且韵?0度，它会刺激臀部肌肉 。【颈前深蹲和颈后深蹲的区别】

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