非常高兴回答这个问题，女人生产前都是负重前行的，很累，但是很快乐！生产后身体比较虚弱，稍微活动下就会大汗淋漓 。

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对于产后的恢复根据我的生娃经历，有这么几点需要注意：

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diyi，身材恢复

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由于身体比较弱，这个要慢慢来，平时饮食尽量营养搭配合理，每天都喝水果熬水，有利排汗，还不易便秘 。对于鸡蛋和各种肉类，适量就好，不好吃的太多 。我个人不怎么爱吃鸡蛋，月子里一般是一天三个左右 。我吃的肉类几乎都是高压锅压过的 。产后牙齿也要保护，太硬的不要吃 。
第二，子宫、骨盆恢复
骨盆由于生产损伤，位置急需恢复 。一定每天到客厅活动一下 。一次去客厅走两圈，每天走两次 。要穿收腹裤，我生完一直穿着 。压力让突然松下来的肉和内脏慢慢回到原来位置 。避免出现子宫脱垂和尿失禁 。所以要坚持穿 。
还有不要憋尿，减少膀胱压力，母乳喂养能促进子宫收缩，对子宫恢复非常重要 。由于产后恶露，要干净需要40天左右，前20天尽量喝红糖水，促进恶露排出 。
50天保健医院检查恢复情况，必须要去，如果恢复差的话，要在医院做康复训练！
第三，产后心理恢复
由于产后心理比较脆弱，很容易喜怒无常的，没关系，有什么别憋着，有什么说出来，我都是家人能做的交给他们，这时候容易出现焦虑和抑郁，心态一定要调整好 。
总之，产后主要是对自己身体负责，不仅是身材恢复，主要是身体内部器官归位 。个人不提倡产后三个月以内减肥，可以均衡营养饮食 。不要体重增的太多就可以，一年内恢复体重就行 。
不知道朋友们都用什么方法？有时候地域差异，做法也差好多，大家一起说来听听！
新生儿的护理和产后瘦身注意事项？diyi声啼哭，diyi次吃奶，diyi次排便，diyi次打嗝……宝贝的很多diyi次都要在diyi个48小时里发生 。初为人母，难免会在迎接这些diyi次时有点慌乱 。现在，让我们一起去看看在宝贝的diyi个48小时中可能都会发生什么，妈咪做好充足的准备来迎接挑战吧！
在产房里将要经历的成为独立的“人”宝贝出生之后，产科医生会用器械吸宝贝的嘴巴和鼻腔，清除残留在里面的黏液和羊水，以确保鼻孔完全打开 。当宝贝发出diyi声啼哭时，他已经建立了自主呼吸 。
在宝贝的diyi次呼吸后，医生会用钳子钳住脐带并剪断 。如果爸爸被允许进产房，那么这一光荣的使命有可能会交给爸爸来完成 。医生还会从脐带里抽取血样以供稍后检验 。如果你愿意把脐带血捐献给血库，操作过程也就在此时进行 。
脐带剪断之后，宝贝便与妈咪的身体彻底分离 。从此，宝贝就是一个真正的独立的“人”儿了！这时（也可能更早一点），医生会高声告诉你，宝贝是男孩还是女孩（很激动哦） 。
初步检查
如果你以为这时就可以见到朝思暮想的宝贝真面目，那可就错了，再忍会儿吧 。宝贝还有好多事没完成呢！
躺在产床上，仔细听着医生护士们的对话，里面会夹着几个数字 。如果精力允许，妈咪最好用心记住，因为这些数字代表着宝贝的身高、体重和头围，这可是宝贝在这个世界上的diyi份记录！医生们在念这些数字的同时，也会在一张写着宝贝姓名和你的病床号的小卡片上记录下来 。然后，这张卡片将会绑到宝贝的小脚丫上，一直跟随他直到出院 。

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