不同项群运动员的营养代谢特点和需要？ _经验常识

体能主导速度类主要是高能磷酸系统和无氧糖酵解供能为主。
其营养特点是体内能源物质能迅速被动员，使ATP 和CP的再合成加速，并减少体内酸中毒的要求。因此膳食中应供给含有丰富而易于吸收的糖、维生素C、维生素B族、P、Mg、Fe等营养素。此外由于肌肉剧烈收缩和神经活动高度紧张，应供给含蛋白质较丰富的食物，是体内碱储备充足，多吃蔬菜水果等碱性食物。
体能主导耐力类主要是以糖酵解供能或有氧氧化供能为主的代谢特。
【不同项群运动员的营养代谢特点和需要？】供给充足的糖，丰富的蛋白质和铁营养，保证运动员血红蛋白和呼吸酶维持在较高的水平；为缩小食物的体积，减轻胃肠道负担，膳食中可供应适量的脂肪，另外还要供给充足的维生素C和维生素B族，增加锌及抗氧化剂食品的补充，以促进疲劳的消除和体力恢复，。
体能主导力量类磷酸原供能为主
体内蛋白质代谢速度快，由于骨骼肌内蛋白质增长的需要，运动员对蛋白质的营养要求较高。同时补充多种维生素
为什么骨折了骨头会自己长好，韧带就不能自己长好？现在，大家都有一种认知，认为骨折之后如果休息得当，是完全有可能长好的，但是，如果是韧带断裂，就算在充分休息之后也很难完全愈合。这种想法是正确的吗？有什么理论依据吗？

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这就要从骨，韧带，还有骨折，韧带断裂这几方面来说了。

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骨的结构包括：骨膜、骨质和骨髓。骨膜由纤维结缔组织构成，含有丰富的神经和血管，对骨的营养、再生和感觉有重要作用。骨膜可分为内外两层，外层致密有许多胶原纤维束穿入骨质，使之固着于骨面。内层疏松有成骨细胞和破骨细胞。

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什么是骨折？即骨或骨小梁的完整性和连续性发生断离。从这点来说，不一定只有粉碎性骨折才可以成为骨折，还有一些不严重的骨折，不需要手术开放对位，只需要保守闭合对位即可。骨折之后，绝大多数的健康正常人，无骨质方面疾病的人，不管进行何种对位方法之后，只要休息，营养得当，都是可以达到骨折愈合的状态的。原因有很多，从骨的结构来看，骨外面有一层骨膜包绕，骨膜上的神经和血管极其丰富，因为血管丰富，所以对骨的愈合起到了很大的作用。内层内层疏松有成骨细胞和破骨细胞，分别具有产生新骨质和破坏骨质的功能，幼年期功能非常活跃，直接参与骨的生成；成年时转为静止状态，但是，骨一旦发生损伤，如骨折，骨膜又重新恢复功能，参与骨折端的修复愈合。所以，骨的生理解剖结构决定了骨具有骨折愈合的能力。
韧带属于致密结缔组织。主要可分为两类：弹性结缔组织和胶原纤维彼此交织成的不规则的致密结缔组织。弹性组织是以弹性纤维为主的致密结缔组织。韧带的存在主要是为了限制关节活动和加固关节，韧带中的血管和神经走行较少。韧带是软组织，和致密的骨不同，韧带一旦发生断裂或者严重的撕裂，不进行手术是无法对位的。因为弹性的存在，韧带一旦发生断裂，游离端无法确定位置，会随着肢体的活动发生改变。韧带断裂术是将断裂的韧带两端交叉重叠缝合在一起，因为韧带代谢能力差，神经血管较少，愈合能力差，所以必须将两端重叠缝合才有可能愈合。因此，韧带不是没有愈合的能力，只不过愈合的能力很差，需要缝合在一起才能重建韧带的完整性。一般来说，韧带缝合术后韧带都会比正常的情况下短一些，会影响关节活动，影响运动能力。

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