生完二胎后体重180，怎样在产后三个月暴瘦60斤？ _经验常识

感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，见红破水7小时不发动上催产催产5小时不开指回病房。然后经历了5分钟一次宫缩，疼得眯一会就醒熬了12小时继续挂催产。催产挂完宫缩强烈却依旧不开指

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5小时后疼到意识模糊，宫缩隔一分钟一次，一次持续1分钟，开3指打无痛。无痛无效，重新打，腿都麻了还是无效瞬间崩溃狂哭，胎心不稳吸氧1小时后接受现实，爬起来吃饭，医生不让怕顺转剖只给喝粥继续滴催产，宫缩压100呈直线。痛到扭曲申请关催产。

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开指慢继续滴催产。距离吃饭时间过了8小时，宫缩疼持续了26小时，也就是26小时没合眼。无数次内检和手动开指后，迎来了十指开全。上产床生到没力气，又困又累，肚子疼，不会用力。申请上产钳侧切把孩子搞出来，生不出来了，医生说再给我半小时生不出就去剖，我说现在剖吧，不等了医生说现在胎头都下来一些了，剖也不好剖，再努力一下吧，宝宝胎心很好，很给力。
受到鼓舞！几次用力都感觉下面被撑开助产师大侧切，发现宝宝手抱着出来的此时距离十指开全3小时然后，史上最痛的手剥胎盘来了，真是噩梦。男医生手伸进去撕下来一半胎盘，另一半牢牢粘在子宫上。
【生完二胎后体重180，怎样在产后三个月暴瘦60斤？】继续压肚子掏胎盘，边压边掏……整个宫缩疼的我没吭一声，手剥胎盘哀嚎不止。最终完整剥离，省了清宫之苦，好在羊水清澈，宝子哭声响亮，没有受我影响。愿此生的苦已尝尽，以后的路皆坦途。再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”
这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我一种，束缚的，就抱着试试心态，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概一个多月下来，我减了有 23斤多，大肚子完全紧致。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下辅助瘦身的方法:
首先需要控制饮食，不要每次吃的太多，多吃含维生素c丰富的水果、蔬菜，少吃脂肪类的食物。产褥期结束以后，可以每天坚持大量的运动，比如可以做长跑或者游泳等体力消耗较大的运动，可以燃烧多余的脂肪，有助于瘦身。
运动，顺产的情况下在产后2个月开始运动，剖宫产的情况下建议在产后3个月开始运动，运动项目还是比较多的，比如可以做瑜伽运动。另外，也可以转呼啦圈，还可以跑步等，都会消耗大量脂肪起到瘦身的效果

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