一杯甜甜的蜂蜜水是我们很多人的最爱 ， 喝它既能润燥又能预防便秘咳嗽 。但是蜂蜜水可不能随便喝的 ， 要在正确的时间喝它 ， 才能喝出最大的功效 。
正确的食用时间
最好饭前1~1.5小时或饭后2~3小时饮用 。（早晨喝蜂蜜 ， 不仅滋阴润燥 ， 还可快速补充体能 ， 但对于肠胃不好的人易导致腹泻 。）
合适的用量
成人每天20克左右 ， 儿童每天10克左右 。
适度的水温
冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度 ， 否则营养容易损失 。
温水：用40摄氏度的温水冲服 ， 滋养效果好 。
凉水：用凉白开冲服 ， 润肠通便效果更明显 。
蜂蜜水怎么保存
【蜂蜜水怎么喝健康 蜂蜜水怎么保存】1、蜂蜜呈酸性 ， 避免使用金属容器 。
2、保持容器密闭 ， 避免水分和异味 。
3、室温储存 ， 避免营养成分被破坏 。
4、蜂蜜结晶是正常现象 ， 不是变质 。
特别注意
蜂蜜并不是人人都适用 。怀孕妇女、未满一周岁的婴儿、糖尿病患者、肝硬化患者及术后病人尽量不吃 。
此外 ， 蜂蜜果糖含量较高 ， 痛风患者大量食用后会引起血尿酸升高幅度明显 ， 因此要尽量少吃 。
选蜂蜜怎么选
如何辨别纯正蜂蜜与掺了东西的劣质蜂蜜呢？方法很简单 ， 只要一根筷子、一张白纸就可以了 。
白纸检测法
将蜂蜜滴到白纸上 ， 纯正的蜂蜜因为质地浓稠 ， 滴一滴到纸上会形成珠形；劣质的掺了水的蜂蜜则不会成形 ， 很容易就散开了 。
筷子检测法
将一根干净筷子插入蜜中 ， 再直直地提起 。纯正的蜂蜜会慢慢地顺着筷子向下流淌 ， 还能拉出黏稠的丝 ， 这些丝若断了 ， 会收缩成球形 。

• 气候条件怎么分析 承德避暑山庄气候条件怎么样
• 加菲猫不让抱怎么办 加菲猫不愿意理人怎么办
• 正宗拔丝香芋的做法窍门 拔丝芋头怎么做
• 两户之间的墙多厚隔音 中间户的共用墙隔音怎么解决
• 钉钉考勤机怎么重置？钉钉考勤机如何恢复数据？
• STEAM如何创建一个组？STEAM怎么创建一个新组？
• 局域网内网页打不开怎么办
• 怎么寄快递简单方便？学会这几点,再也不怕被坑!
• 台式电脑屏幕亮度怎么调暗？教你如何把电脑屏幕调暗
• 怎么查询自己的局域网ip？教你如何查询自己局域网的ip地址