玉米，入肝、肾、膀胱经，有平肝利胆、调中开胃、益肺宁心等作用 。
秋季食用，不但能缓解秋燥，还有助于延缓衰老 。
另外，玉米中含有大量的亚油酸，可以促进人体脂肪及胆固醇的代谢，减少胆固醇在血管当中的沉淀，起到软化血管的作用 。
【动4处】
1、张嘴
方法：全身放轻松，将嘴巴以最大的限度张开，然后闭合，反复进行，牵动脸上的肌肉 。
频率：每日早晚各一次，每次张合30-50组即可 。
作用：坚持张嘴的动作，可加速面部的血液回流，促进血液循环 。
另外，还可以起到延缓局部组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋的作用 。
2、拍手
方法：双手掌心相对，做拍手的动作 。
频率：每日早晚各一次，每次拍手100下即可 。
作用：中医认为，手的十指，与五脏六腑由经络相连，经常拍手，能起到健脑益智、消除疲劳的作用 。
另外，对血管的健康也大有益处，可以预防高血压、老年痴呆等 。
3、转脚
方法：全身放松，平躺在床上，然后以脚裸为中心，做360度的旋转，尽量保持最大幅度的旋转 。
频率：每日一次，每次顺时针转50下，逆时针转50下，双脚可以同时进行 。
作用：坚持转脚动作，可以促进血液循环，预防血管堵塞 。
4、抖动
方法：身体保持站立，手握拳，拳背轻贴背部的肾俞穴，利用膝关节进行上下抖动，用以带动双拳进行反复地摩擦穴位 。
频率：每日一次，每次5-8分钟即可 。
作用：坚持每日抖动全身，可增强全身气血流通，血液流畅，有益血管健康 。

• 刘涛兑现承诺在直播间倒立，你怎么看
• 农村淘宝店能不能退货？运费怎么办？
• 在床上躺着蹬自行车能消耗多少热量
• 健身车一般锻炼人体什么部位？
• 刚入手的精装房没必要全改，开发商在这5点上质量不会差，别白花钱
• 柠檬和苦瓜拌在一起吃有什么作用
• 拼多多有事能暂停店铺吗？可以停运多久？
• 电熨斗底板若何去污
• 女人在上面怎么动最舒服 让男人舒服到叫的技巧
• 周大生黄金怎么样 周大生黄金现在可靠吗