您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师李吉宽 。

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减肥期间，称体重比较准的时间，是每天早晨排便后只穿内衣，用相同的体重秤进行测量，因为这个时间段，身体消耗了一个晚上，又排空了肠道，体重是一天中最轻的时间

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而体重在一天中的变化也是不一样的，跟每天的饮食量和运动量有关，也跟自身的基础代谢率有关，比如早晨称完体重发现自己为70公斤，那么开始吃早餐，午饭前又吃了甜食喝了饮料，身体储存了很多水分，中午正常吃饭，下午去看电影又吃了很多零食，晚上和朋友聚会吃大餐，晚上回家一称估计你的体重得72公斤以上，因为一整天都没有做训练，而身体摄入的热量较高，所以每天都会慢慢地增加体重 。
但如果早晨控制饮食，吃一些蔬菜、蛋白质和适量的主食，上午参加一些跑步或其他运动，喝一些纯净水，加餐吃苹果或蔬菜类如西红柿黄瓜！午饭吃七分饱，以蔬菜蛋白类为主，适当的吃主食 。下午爬山、散步、遛弯等，不仅提高了力量还消耗了身体多余热量，肌肉增加脂肪减少，晚餐吃蔬菜，蛋白类，适当吃点坚果五分饱即可 。这样体重最多增加5百克到1千克，而体型会越来越好 。
所以说，体重变化因人而异，也因饮食和运动而不同！
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网上的身高计算公式准吗？网上的一般都是依靠大数据得出的，一般情况下都是比较准确： 男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2+-7.5（厘米） 女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2+-7.5（厘米） 也就是说如果一个男孩子，父亲的身高是180厘米，母亲的身高是160厘米，那么他的理论身高就是（180+160+13）/2=176.5CM，将上下7.5的自身成长值计算在内，这个孩子的最终身高是169CM-184CM之间 。也就是说，如果孩子的成长环境不佳、成长潜力没有被挖掘，孩子的身高将定格在169CM,而在成长充分的前提下，孩子则可以长到184CM 。
标准体重的计算到底准不准哦？不够准确！
比如：亚洲人和欧美人标准体重的衡值区别就很大，像中国人和美国人体质本身就存在很大差异，标准当然可以不同！黄种人和白种人，黑种人标准体重测量都不一样！
而且一个人的体重标准和年龄有一定关系，60岁的人和20岁的人对于标准体重的测量当然不会相同，也不可能用同一个公式来解决 。另外，同一个人他的体重也会随着季节的变化而产生一定的波动 。
【减肥期间，怎么称体重比较准，体重变化多少斤正常？】所以我们不能笼统单一的依靠一个简简单单的公式就可以计算出体重是否标准 。
如果可行的话，可以去找个专业的体能训练师帮你出谋划策！o(∩_∩)o...
有哪位知道比较准确的体重测试公式？BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m^2)
≤18 体重过低
18-23.9 体重正常
24-27.9 超重
≥28 肥胖
再帖一张标准身高体重的对照表，
年龄 172cm 176cm 180cm 184cm 188cm

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