在电脑前坐了一天，脖子酸痛到不行，经常会习惯性的拉一拉脖子 。

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伴随着几声“清脆的咔咔声”之后，瞬间觉得脖子像做了一套马杀鸡一样酸爽！

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虽然很舒服，但有的人还是担心，有弹响是不是得了颈椎病 。

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之前我们探讨过膝盖的弹响，那今天我们就来看看脖子的“咔咔响”是不是正常的？
01
脖子咔咔响正常吗？
脖子的咔咔弹响就像我们平常掰手指一样常见 。
一方面这些弹响可以帮助释放脖子或其他部位上的压力，另一方面这似乎已经成为一种习惯，不使劲掰出点“响声”心里难受 。
但说实在的，脖子弹响到底正常吗？时间久了会不会对颈椎造成伤害呢？
其实如果我们平时都是比较轻微的或者只是偶尔让脖子发出响声，并没有什么大碍 。
但是如果太频繁或太用力，有可能会引起之前没有的不适甚至疼痛 。
02
造成脖子弹响的三个常见原因？
- 关节压力的改变
这个说法类似于之前提到的膝盖弹响的原因，关节中存在囊和液体，而液体中是有气体的 。
就脊椎而言，脖子的两侧会有成对的小关节，当我们拉伸脖子时，关节囊也被拉伸，关节内的压力会发生改变 。
一旦压力改变，液体中的气体会以气泡的形式释放，继而会发出类似于爆裂的弹响声 。但这是没有损伤且正常的现象 。
- 韧带或肌腱在骨骼上的移动
韧带和肌腱是连接关节中骨骼和肌肉的纤维，在某些情况下，例如我们在拉伸脖子时，关节会发生移动，继而带动韧带或肌腱 。
韧带或肌腱可能就会在移动过程中发出咔咔弹响，主要原因是肌肉和组织太紧了，或随着年龄的增长它们的弹性降低 。
- 关节炎
如果存在关节炎，关节中的软骨会失去其光滑度 。
随着关节表面变得粗糙，会造成关节或椎骨之间相互摩擦，产生咔咔的弹响声 。
另一方面，椎间盘退变也可能引起类似摩擦，导致咔咔弹响 。
03
脖子咔咔弹响竟然还有好处？
物理复健师在对不舒服的脖子进行调整时，会偶尔让颈椎发出一样的咔咔响声 。
一方面是因为这种弹响和压力的释放或关节的成功调整有一定关系 。
另一方面，即使没有释放压力或关节没有完全调整，仅听到这个弹响声也会使人感到舒服 。
这是因为这种弹响声会产生一种积极的心理效果，就是所谓的“安慰剂效应” 。
还有这种操作？
除此之外，这种弹响还会促进内啡肽在关节区域的释放，因为内啡肽可以帮助控制疼痛，所以会让人感到非常愉悦 。
但在这里说明一点，切记不要太过用力、太大幅度或太高频繁的让颈椎弹响，以免造成不必要的疼痛或韧带松弛 。
甚至骨关节炎，所以保持正常范围放松肌肉即可 。
04
哪些状况代表脖子弹响不正常？
- 当伴有疼痛时：
如果脖子咔咔弹响伴有疼痛、肿胀时，有可能是关节炎或椎间盘退变的征兆，建议尽快咨询专业人士 。
- 当引起头晕或其他不适时：
颈椎弹响并感到同侧变热，或者有点头晕恶心手麻，这可能表示影响到一根或多跟神经了 。

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