我一直在做！

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五十分钟的那个是吧？！

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高温瑜珈是减肉的，温度要求在32℃—42℃，现在这鬼天气不开空调做完全可以算是高温瑜珈了；
常温瑜伽是塑型的，温度要求在32℃以下，我现在做的就是常温瑜伽（我们这里太热了，受不了，所以开了空调）
我做了一个月，每天都做加上适度的节食，一个月大概瘦了八斤，但是我老妈说看着不只瘦了八斤，因为有塑型效果嘛~
你要是肉多的话就先做高温瑜伽减减肉，再做常温瑜伽塑型 。
至于什么时候练，没什么讲究，什么时候闲什么时候练！但是做好别在晚上练，我晚上练了，越练越精神......囧
【玉珠铉的那套瑜伽，是减肥的还是塑型的呢？】贵在坚持！

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