【每天喝水的最佳时间是什么？】导读：在日常生活中 ， 我们大家都知道水乃生命之源 ， 饮水的时间和份量也是相当重要的 ， 那么每天该怎么喝更好？什么时间喝最合适？

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怎样喝水更好？

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1.饮水量要适当
正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml 。太少 ， 体内废物代谢不出去 ， 影响身体健康；太多 ， 则会加重肾脏负担 ， 也非常不可取 。
2.为什么早晨喝diyi杯水
许多人把起床后饮水视为每日的功课 ， 图它润肠通便 ， 降低血粘度 ， 让整个人看上去水灵灵的 。但早晨这diyi杯水却不能乱喝 。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上diyi杯水饮用 。温开水或温水适早上起床后饮用 。
3.餐前半小时补水最养胃
吃饭前半小时补水 ， 既不会冲淡胃液影响消化 ， 还会调动食欲 ， 调节体内无机盐浓度 ， 减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴 。
4.绿茶保健康
下午两三点的时候 ， 最好冲一杯绿茶给自己 ， 即提神醒脑 ， 又能抵抗辐射 。这里说的绿茶是茶叶冲的 ， 不是市场上卖的茶饮料 。要知道 ， 茶饮料里茶的成分非常少 ， 含糖量却非常高 ， 经常饮用对体重有很大影响 ， 甚至有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病 。
5.识破“花样”水
纯净水 ， 经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质 ， 突出的是饮用的安全性 ， 它是一种软水 ， 许多人认为它不够营养 ， 长期饮用不利健康 ， 可是这种观点未被证实 。
矿泉水 ， 是种自然资源 ， 由地层深处开采出来 ， 含有丰富的稀有矿物质 ， 略呈碱性 ， 应该更有利于健康 ， 但是不排除有机物污染的可能 。
矿物质水 ， 在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水 ， 标志着饮用水科技的新高度 。
喝水的最佳时间
1.diyi杯水是早晨6:30  ， 有排毒养颜的效果 。
2.第二杯水是上午8:30 ， 有补充身体水分的作用 。
3.第三杯水是上午11:00 ， 有解乏放松的作用 。
4.第四杯水是中午12:50  ， 可达到减肥的作用 。
5.第五杯水是下午15:00 ， 有提神醒脑的作用 。
6.第六杯水是下午17:30 ， 有助于食物的消化与吸收 。
7第七杯水是晚上22:00 ， 有解毒 ， 排泄 ， 消化 ， 增进血液循环的作用 。

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